有一种抑郁症：他们往往把自己真正的情绪隐藏起来，从外表看来，身边的人几乎看不出他们是抑郁症患者。
阳光型抑郁症阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症。
患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。
抑郁症基本表现是什么？
1.抑郁心境：主要表现为悲伤、痛苦、沮丧、绝望。这些情绪的来源并无明显的原因，抑郁症患者抑郁心境表现出来的强度、时间、范围不同于丧亲、失败所产生的不愉快感，只是不明所以的心情沉重、哭泣，或处于麻木痛苦的状态。
2.快感和活力受到损伤是抑郁的根本表现。他们觉得每天都很疲累，不是身体上的，更多的是由心理引发的身心俱疲，无法振奋起来。
3.睡眠障碍：包括入睡困难、容易惊醒或者早醒，也可以表现睡眠增多，或睡眠节律紊乱，即白天睡眠多。
4.自罪观念和自罪感：超过70%的抑郁症患者会因很小的事情责怪自己，有时候知道不应该但无法克制，或者在感觉或受到别人的指责时，有自知力，严重时演变为罪恶妄想。
你能相信一个每天都乐呵呵的，性格看着很开朗活泼的人也可能患了抑郁症吗？有些人就是白天笑容满面，而在夜深人静时却泪流满面。那么怎么样才算是阳光型抑郁症呢？下面让我们来测试一下吧：
01
虽然已经感到非常疲惫，但却不能安然入睡。
02
表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
03
你非常希望能够和好朋友聚聚，但却从不说出心中郁闷的事。
04
你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?
05
你开始幻想有一个安全的、可以躲避的“世外桃源”。
06
从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
07
对美食无感，或者无法克制地吃太多的东西。
08
对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
09
在工作方面，时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10
常有原因不明、难以排除的身体不适感，即便休息也无法消除。
测试结束
如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁。你要注意调整自己的情绪了。
WHO的一组最新的统计数据表明：中国发病人数位于世界第二。
（本数据来源于WHO）虽然WHO的统计数据显示，我国的抑郁症人数达到了五千万以上，而这医院诊断的重度抑郁症患者，而“阳光型抑郁”这种没达到重度抑郁障碍标准的数据可能会更多。尤其是在中国，我们的传统观念认为抑郁状态就是，“想太多，脆弱，懒惰”，大多数人无法理解抑郁的痛苦。那么“阳光型抑郁”的人也会有羞耻感，担心周围人的不接纳，而不敢求助别人，也不敢正视自己。他们在面对负面事件时，可能会认可别人的这些不理解和攻击，认为自己就是“脆弱和懒惰”的，是自己不够好而造成的，形成恶性循环，最终还可能发展成重度抑郁，情况越来越严重......KDC总结了大量抑郁临床案例，呼吁大家：如果发现自己出现了抑郁状态，或者觉得自己很焦虑，请大家一定要尽早、尽快求助于专业的心理干预机构。KDC通过大量的实践案例，总结了大量抑郁临床案例，呼吁大家：如果有了情绪上的问题，或者感觉到自己出现了焦虑的情绪状态，请大家一定要尽早求助于专业的心理干预机构。如何自我调节，改善抑郁状态？
1.难过时找朋友倾诉，痛苦的时候将自己的苦水倒出来，倾诉不会破坏真正的友谊，在减少痛苦的同时倾诉还能成为友谊的试金石，不愿意听你倾诉的人不一定是假朋友，但愿意听你倾诉的人一定是真朋友。
2.听音乐，音乐是生活中的调味剂，音乐的魔力往往能改变人的精神状态，多听欢快的歌曲能让人变得更加快乐。
3.多运动，运动除了能塑造人的体型，还能改善人的精神状态，很多时候运动一场一切烦恼都能被抛之脑后。
4.积极的寻求专业人士的帮助。他们会以更专业的方法帮助你调节情绪，尽快摆脱情绪问题。
当一个出现负面情绪问题时，其背后都有着深层次的原因，有时候我们会无助的发现：自己并不能帮到自己，这时候你就需要有专业的人士进行专业的疏导。KDC愿为更多的朋友提供专业的心理咨询服务，帮助更多的家庭收获幸福：年终还推出了首次咨询9.9元的特惠价
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