在《幸福三重奏》中，奚梦瑶聊到自己初为人母，她产后抑郁了。在生完宝宝后的那段时间，她陷入“沼泽”，失眠、焦虑……很多负面情绪围绕她，有时候看见保姆照顾宝宝都会害怕与宝宝之间断了联系。最新一期《幸福三重奏》播出后，奚梦瑶又针对产后抑郁又发长文：外界各种不好的声音:产后身材被议论，心里迷茫与不安，让作为超模的她在无数个夜里奔溃。好在她及时向朋友和家人寻求帮助，才让负面情绪找到宣泄的出口。
1
产后抑郁离我们并不远
有一位网友这样说过：几乎每一位妈妈都在月子里哭过。大约80%的女性在分娩后都会体验到情绪低落，而持续的情绪低落，就可能发展成产后抑郁。研究表明：新手妈妈中，19.2%会体会到明显的产后抑郁，而7.1%会体验到严重的产后抑郁。
2
有这些症状你可能是抑郁了
每天或者每天的大部分时间都体验到悲伤、空虚、无助；
兴趣丧失、觉得生活无意义；
睡眠变差，胃口不好；
经常内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松；
焦虑不安，易怒；
情绪低落，有时会无原因的流泪；
有伤害自己或孩子的念头。
3
产后抑郁原来有分级
轻度
并不享受作为妈妈的感觉，有一些轻微抑郁症状，但能正常生活和照顾宝宝。
中度
存在一些抑郁症状，和正常状态反差大，总是情绪低落，认为自己是个糟糕的妈妈，对孩子失去兴趣。
重度
心情极度抑郁，伴有很多抑郁症状态，不能照顾自己和宝宝。
4
产后抑郁≠矫情
即便如此，也有很多人把产后抑郁不当一回事，甚至很多丈夫把妻子的抑郁当做了矫情。公益视频《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》里是这样表现的：这样的对话，在我们生活中也十分常见。其实比抑郁更可怕的，是家人不以为然的态度。就这样，一场严重的疾病被忽视了……这种对产后抑郁的忽视，最要人命。而所谓的：
“不至于这样”
“过段时间就好了”
真的会让妈妈们雪上加霜。那产后抑郁我们到底该怎样做呢？
5
出现产后抑郁这样做
1、偶尔抽离母亲的角色，多放松，做一些自己喜欢的事。不必每天和孩子捆绑在一起，可以给自己一些社交和独处的时间，这能让身心得到放松。2、不对自己有太高的要求，降低心理预期可减轻负担。允许自己有负面情绪，接受自己无法面面俱到。接受自己做事的不完美，偶尔把事弄得一地鸡毛没什么，成长总是不断进步的。3、保证睡眠一个人如果长期睡眠不足，会导致身心失衡，情绪暴躁或失落。充足的睡眠对情绪也有很重要的调节作用。4、时刻
