文/阿秋
前几年我焦虑症和抑郁症的爆发，主要原因还是担心父母的身体，因为担心他们有一个万一，而整天活在一个精神紧张、害怕、高压的状态下，这是其一。
其二就是叔叔的去世，这件事对于我的影响可不小，因为叔叔的去世是突然之间发生的。昨天我还和他在交谈，不料几天后，他却因为突发疾病，即：主动脉夹层，而撒手人寰。
其三是因为一次我去体检，检查出肝功能异常，即：转氨酶偏高，医生说“我这个要重视，目前不好确定，要我过几天再检查看看。”也因为这，我到处查资料，问医生，导致自己的恐病心理越来越强烈，甚至想到了自己可能不久的将来，就要死去时，心脏就砰砰的跳，感觉心脏都跳到嗓子眼了，整个人的精神状态，感到异常的恐惧。
于是，因为我的恐惧和害怕，失眠不约而来，整夜整夜地睡不着，而白天也根本无心工作，因为睡不好，精神萎靡不振，且满脑子都在担心自己是不是得了重大疾病。
最终，我就是在这样的高压之下，患上了焦虑症和抑郁症。
那么我是如何应对我的这些症状的呢？我将从这几个方面来分享自己康复的经验。
一、我应对焦虑症的办法有哪些？
对于我如此严重的焦虑症，几乎靠什么意志力或者转移注意力，又或者深呼吸是根本就没有用的了，因为这是自己所不能控制的一种精神异常症状了。
那么怎么办？办法是有的，那就是借助药物来帮助自己缓解，这是必须的了，也是最实用和快速的一种办法了。
很多人担心它的副作用，所以宁愿痛苦、难受也不去接受，这样做往往是不明智和不科学的，因为我们在面对疾病的时候，不得不放下自己的偏执和使性子，这时遵循科学，及时治病才是最正确的事情。
我就是靠着药物的帮助，逐步平息了我难受的症状，当我不再那么难受时，我也就可以采取所谓的积极心理暗示法（想一些好的事情、往好的方面去思考等等）、转移注意力、深呼吸、运动等等，来帮助自己不断强大和修心起来。
只有把自己的症状控制住了，那么我们才有余力来进行一切的自救疗愈行为，反之谈何实现自救呢？我当时的焦虑症一发作，特别难受！整个嗓子眼，好像被一股热气袭击，再往上顶，顶的我窒息和呼吸困难，然后头晕发热的那种感觉，看东西也是模糊的，反正整个人状态极其的不佳，感觉就快倒下一样，试想一个人都这样了，还怎么自救呢？这时唯有药物来帮助自己缓解这些症状，使它不再捣乱和消停了，我们才有力气和精力进行一切斗争，否则一切都是空谈。