焦虑症一种很常见的心理疾病，焦虑也是一个常见的情绪反应，它经常会发生在学生、有高压职业的群体。如不能适应紧张的环境，发生了不幸事故或者承担不了高压的工作，持续时间过程，都会引发病理性焦虑症。
什么是焦虑症?
焦虑症又可以叫作焦虑性神经症，是最常见的一种神经症疾病，主要表现有个人情绪焦躁不安、感到紧张忧心、坐立不安、心悸、手抖易出汗、尿频等症状。一般可以分为慢性焦虑症和急性焦虑。
焦虑症会带来哪些危害？
1、做事没耐心
焦虑情绪导致内心充满焦灼感，患者想要静下心来工作比较困难，遇见一点困难就会急躁不耐烦，往往事倍功半，做事的自信心受到打击。生活和工作甚至是一团糟。
2、感觉很疲乏
大部分焦虑症患者，都是源于对未来不确定的恐惧。所以他们经常会穷思竭虑的想事情，搞得自己身心疲惫，仍然放不下心来。这导致焦虑症患者的精力严重内耗，在工作和生活中容易疲惫，精力不够用。
3、睡眠变差
焦虑症患者由于对未知因素的恐惧，内心惶恐不安、彻夜难眠，经常熬夜、入睡困难、眠浅易醒、失眠多梦、半夜惊醒等情况发生，患者的睡眠情况越来越差，严重影响了患者的正常工作和生活！
4、对心脑血管不利
长期的焦虑情绪导致体内血压升高、神经系统紊乱，影响了心脏、血管等器官的平稳工作，心跳加速、心律不齐、心悸等心血管症状会逐渐出现，加大了患心血管疾病的概率，严重影响患者健康！
5、加速衰老
研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏；另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
6、影响人际关系
一旦长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前，深受影响。
如何治疗焦虑症？
1、自我放松
患者需要学会让自己从紧张焦虑的情绪中释放出来。在没有患病的时候，试着去模拟在自己患病时候的常见，然后试着让自己正确的面对，经常联系，等之后再出现情况好的话，就可以比较能控制自己的焦虑了。
2、增加自信心
焦虑症患者一般都比较缺乏自信，对自己单独面对事物的能力总是持着怀疑的态度，夸大失败的可能性，从而增加了忧虑紧张不安的情绪。患者需要意识到这点，并通过自我暗示给足自己信心，相信自己，减少自卑感，这样子焦虑的情绪可以得到缓解。
3、自我催眠
焦虑症患者多数都存在睡眠障碍非常难入睡，易做噩梦，易从梦中惊醒，这时可以进行自我暗示来催眠，转移注意力，做一些容易让人产生疲惫感的事情，比如看比较枯燥的书，看乏味的电影，比较容易入睡。
焦虑症作为一种非常常见的神经性疾病，会导致患者在日常生活工作中无法集中注意力、思维思考迟钝，长期以往，不仅是心理会出现问题，身体也会出现疾病影响一个人的身体健康。懂得如何治疗焦虑症可以在一定程度上帮助患者自我缓解情绪，不过还是要及时就医。
当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。
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这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。
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心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；
同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。
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