据有关数据调查结果显示，最近几年在我们身边患上抑郁症的人越来越多，这是由于长期处于高压的环境下，无法疏导自己的内心，慢慢的就会出现一些心理障碍，所以就会有抑郁的倾向。
如果患上了轻度的抑郁症，身上会有很多明显的表现。有抑郁倾向的人，往往有4句口头禅，若身边有这样的人，请帮帮他
有轻度抑郁症的人，四句话经常挂在嘴边，希望你一句也没说过
我真没用
对于那些患有轻度抑郁症的人，往往经常把我真没用挂在嘴边，总是过分的否定自己，认为自己一无是处，这样就会让自己变得更加的没有信心，如果你身边有这样人的话，尽量别忽视。
都是我不好
每个人都会犯错，每天都会出现一些意外情况，而那些患有轻度抑郁症的人，往往就会将所有的错误，所有的意外归纳到自己的身上，认为都是我不好，都是因为自己而连累了大家，这样就会给自己的心理加重更大的负担，也会加重抑郁的情况。
过得好没意思
对于患有轻度抑郁症的人来说，在日常生活中经常感到自己过得好没意思，也会随时给身边的人说自己过得好没意思，甚至会向自己身边的人传递负面的思想，尤其是遇到了一些让自己不开心的事情，就会变得更加的伤心和消极。
我要是死了，你们就能轻松了
有抑郁倾向的人往往会有自杀的念头，总是认为我要是死了你们就能轻松了，所以想死的念头经常会萦绕在自己的脑海中，如果你的身边有这类的人，一定要及时带他去治疗。
如果在你的身边经常出现将以上这4种口头禅挂在嘴边的人，那么或许这类的人拥有轻度抑郁倾向，希望你能够注意，也希望以上这几种情况你一个也不占。
如果你的身边出现了这类的人群，希望你能够帮帮他，应该主医院进行相关全面的检查和疏导。在我们身边治疗抑郁症，最主要的方法还是要靠药物和心理相结合治疗，这样才能够帮他快速的恢复。
除了按时服药外，在平时饮食上也可以多吃一些富含有维生素b和氨基酸的食物，比如鱼肉、谷类绿色蔬菜等等，这样也能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且在平时要多听听听音乐，多参加室外的活动，这样能够帮助放松身心，从心理上缓解压抑的状态。
希望这篇文章能够为你带来帮助，如果你有更好的治疗抑郁的小方法，可以在下方评论区分享。
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