郑州国医堂：现代人的生活压力很大。很多人一不小心就会患上焦虑症。很多人会质疑焦虑症是不是心理疾病。如何彻底治疗焦虑症？到底如何治疗焦虑症有效果？
焦虑性神经症的治疗以心理治疗为主，当然也可以结合药物进行综合治疗。患者可能希望以下列方式治疗自己：
1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。
所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。你要相信，每增加一次自信，焦虑的程度就会降低一点，你就会重拾自信，也就是你最终会驱逐你的焦虑。
2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能出现的危险情况，让弱的先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。
3.自我反思有些神经性焦虑是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑，无意中被压抑，但并未消失，仍潜伏在无意识中，从而引起症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。
4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。
5.自我催眠焦虑症患者大多存在睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒。这时候可以进行自我暗示催眠。比如可以数数，或者用手拿起一本书来阅读等等。让自己入睡。