在一次心理咨询中，一位深受“强迫回忆”困扰的来访者对我说：“我真的无法原谅他们对我的伤害。那些羞耻、伤痛的过往回忆总是历历在目，一次次将我拖拽入到情绪的深渊，让我难以释怀。”
与绝大多数神经症来访者一样，她将自身的问题归咎于那份原始的、显而易见的痛苦情绪——对他人的憎恶、愤懑，总是试图通过消解、祛除它的方式来达成“接纳与和解”，进而走出症状。
然而，这恰恰会导致精神冲突愈演愈烈。
谁说你需要原谅他们呢？不能释怀那就不释怀了。
若你肯全然允许自己的“不释怀”，这股情绪反而会顺遂心理活动的自然转换而流淌走。
换言之，痛苦并不源于“不肯释怀”的初始态度，而源于“刻意迫使自己释怀”的徒劳挣扎。
头脑中一个声音在说“我无法原谅”，另一个声音说“你必须原谅，否则就会痛苦”，在两者的激烈争斗中，内心势必会越发远离宁静与祥和。
以这位来访者为例，在咨询的过程中我发现这位她一方面对那些伤她至深的人深恶痛绝，另一方面却又在试图“正当化”他们的行为。
不管是在其自己内心，还是从别人的口中，都渴望获得一个能够令自己信服的理由来让自己放下。
02内心割裂的状态，才是精神苦恼的根源很多时候，神经症患者内心之所以会深陷种种矛盾与纠葛，并不是由于那份表面上看起来令人烦扰的”痛苦“与”不接纳“，而是刻意消除它们而做出的拙劣努力。
事实上，如果我们肯从“人类正常情感”的角度去考察，就不难发现，对待一个事物原生的、初始情感，无论好坏，皆为任何普通人都会流露出的真情实感。
身体稍感不适时对自身健康状况的担忧，社交中与陌生人接触时的局促与拘谨，接触沾染肮脏物品时的嫌恶，夜不能寐时的不安与烦闷，是绝大多数正常人在同样的场合下也会展现出的心理状态，只不过程度不同罢了。
若我们肯原封不动地承认且任凭这份情感的存续，虽然会承受暂时的苦痛，但内心并不会陷入到割裂、不协调的状态之中。
因为此时，内心并不会受到两股敌对力量相互缠斗的折磨——一个在声张着的痛楚，另一个却不允许痛苦的存在。
初始的声音在说：“我好怕今晚会睡不着，无法接纳失眠。”，反对的声音却说：“我应当接纳失眠，不应追求入睡，应当觉得失眠无所谓，失眠去吧，反正我也死不了。”；
初始的声音在说：“别人如果不喜欢我怎么办？我要是在大家面前出丑可就糟了”，反对的声音却说：“我不应该紧张，也不能害怕自己会失误，为了获得他人的喜爱，我必须展现出完美的一面，克制住自己的恐惧。”
初始的声音在说：“我还年轻，要是得了癌症那就太可怕了，我真的好恐惧死亡。”反对的声音却说：“不能如此害怕死亡，我必须超越对生死的担忧，即使患上癌症也无所谓。”
……
多数情况下，我们在说出后一种声音时，往往是“装腔作势”的，内心也是摇摆不定的，对这些论据与鼓励根本无法信服。
因此，我们会再一次无可避免地会陷入到两种声音的争执中，循环往复，不仅将自己消耗得精疲力竭，而且恐惧与抗拒的情绪反而被进一步固着与加深了。
03冲突的本质，是“意识”对“潜意识”的无谓抵抗这两股截然不同的力量，从心理学的角度来讲，一个是我们的潜意识，另一个是我们的意识。
我们的潜意识受制于一个人独特的生命经验，会在面对不同情境时，基于过往的经历所塑造成的性格而迅速作出判断与抉择。
这一过程不仅仅是无意识的，而且每时每刻都如电光石火般发生。依照佛法的用语来说：识蕴、想蕴与受蕴的发生都是出于本能的，且无法控制的。
例如，一个曾经有过溺水经历的人，在水中窒息与挣扎的绝望与恐惧情绪被深深埋藏在了潜意识之中，在日后只要面对泳池与河流，身体不自觉地就会进入“恐惧模式”，焦虑与紧张如条件反射般会开始蔓延。
对所有神经症患者来说，面对特定场合、事物与人时，内在强烈的不安全感与过分敏感的神经体系都不是一朝一夕形成的，而是潜意识对于过往经历的综合与推断。
我们的意识，会在潜意识“发声”之后，充当一个维稳、调节与解释的角色，试图通过分析、劝慰的方式平息这股情绪，来维持头脑“寻求安全与确定”的本性。
这也就是前文所述的第二种声音——那股试图扭转初始情感与态度的力量。
因此，意识与潜意识之间便展开了围绕着“情感”的一场较量。
需要意识到的一点是，我们对于潜意识所做出的“表态”事实上毫无选择自由。
对当下的境遇产生的认知判断与情绪反应，从来不是“当下的”，而是在过往经验的主导下先入为主的。
就像在经典精神分析的理论中，对社交的恐惧，对自身健康的忧虑，对失眠的担心都可以追根溯源到昨日的家庭关系、童年创伤。
一个人在过去经历中所体验到过的情绪，都会潜移默化地投射在对当前境遇的反应中。
从神经科学的角度来看，一个人的所有生命经验，都会内置到其大脑中的神经网络之中，形成一个稳态的、固定的反应模式，这也就是通常意义下我们所说的“性格”。
因此，当下你面对特定场景时的所有情绪与感受，都是理所应当的，不偏不倚的。
对此，我们起码暂时是无能为力的。
从生理上来讲，潜意识模块的封装程度远远高于我们的意识模块，所以意识对其的调节作用十分有限，即使能短暂起到缓解的作用，也无力触及、撬动根深蒂固的情感。
若能发自内心地认识到这一点，那我们就不会再为了铲除“本应存在的”痛苦而进行无谓的挣扎，也就达成了对于情绪的“接纳”。
而当我们真正的臣服于自己的内心情感，信任自己的身体反应后，种种不和谐的声音就会止息，心理分裂的状态也就会归于统一，神经症也就会日渐离我们远去。
MatthewHLZ