焦虑症会有哪些躯体症状呢？
1.经常头痛。下巴紧绷，脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷，磨牙等都是躯体对焦虑的反应，会导致头痛。
2.身体疼痛或紧张。当你暴露在压力下，你的交感神经系统会激活“战或逃”反应。血液会流入主要的肌肉组织，肌肉变得紧张，准备战斗或逃离。如果你不采取任何行动，你的肌肉可能会保持紧张状态，最后变得疼痛或痛苦。3.手脚不停地动作。压力或焦虑会引起这种常见的神经性习惯动作，比如一些人紧张会搓手。4.胃肠不适或疼痛。对于一些人来说，肠道可能是一个极端压力的晴雨表，可能会出现腹泻、便秘、恶心或胃部不适等。焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多。5.焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为：●为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来；●睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊；●有的人说话变得很快，不间断，声音提高；●有的人说话变得犹豫甚至出现口吃；●更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。如何正确面对和处理焦虑症？
首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。
其次是要学会自我放松，哪怕是刻意地去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。应对方法：首先确定这些症状不是身体疾病带来的，或者不会这么严重。那么它们就很有可能是压力或焦虑的症状，推荐以下这些方法可以帮你降低焦虑水平，缓解伴随的身体症状：●身心练习——如正念冥想，或瑜伽●运动——如散步、跑步或其他有氧运动●放松训练——如：呼吸放松、想象放松，或肌肉放松?温馨提醒
现代人面对着快节奏的生活，很容易出现焦虑恐惧心理，这是很正常的，需要及时疏导自己的焦虑心理。但是，如果焦虑过于严重，一定要及时寻求专业医生的帮助，配合治疗。
如果你或者你的家人朋友因为焦虑症问题严重影响了生活，我们可以为您提供专业的帮助！医院特推出了「在线咨询」、「线上预约」功能，以消除大家关于焦虑症的诸多困扰，方便在线上进行免费咨询和预约焦虑症专家。扫一扫，在线咨询
扫一扫，预约挂号
*免责申明：图片来源于网络，如涉及侵权或对版权有所疑问，请联系删除。我们会尽快处理，感谢！
猜您还想看
成都正规心理咨询丨焦虑症该如何做好调整？
医院
抑郁该怎么办？
成都做心理咨询好多钱？
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇