一直觉得妈妈群体简直可以成为“铁人三项“的优秀民间选手，刚下痛苦万分的生产火线，又火速赶往养娃的一线战场，妈妈们的心理状态如果处理不好，别谈养孩子了，整个家庭可能都会分崩离析。
很多爸爸可能会觉得我说得太过夸张，有些小情绪，闹点小别扭有可能，但是再可怕的后果他想象不到。
对这些神经粗上倍的男人来说，他们很难体会到产后急速下降的激素水平带来的严重情绪失衡。
他们更多地觉得你是在“矫情”，只是有点不开心，可是有时候，你不止不开心，你还很难过，甚至又足够绝望，直到成为一个个惨烈社会事件的主角。
产后出现的情绪问题的情况，非常的普遍，每一个感觉有情绪问题的妈妈都可以试着用爱丁堡产后抑郁量表来做一个简单的测试：
注意：如果你得分在9分以上，你即是产后抑郁的高危人群，而一旦迈上13分的台阶，非常建议寻求专业医生来进行全面的干预。
今天和大家分享几个解决的办法：
1
注意心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2
放松自己的情绪
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
3
寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
4
正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
5
保持积极心态
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。
6
夫妻相互支持鼓励
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
7
及时行医
当你发现你的爱丁堡产后抑郁量表评分已经超过13分，或者你觉得你的情绪已经严重影响到了你的日常生活，比如食欲锐减、彻夜失眠、无法停止哭泣等等，这已经超过了自我调节可以控制的范围，请你立刻向专业医生求助。在造成更严重的后果之前，及时的干预是最后的一道屏障。
加油！每一位正在经历的妈妈们
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