权威数据显示，我国目前有超过万抑郁症患者。北京15岁以上人群中，抑郁症终身患病率为6.87%。这意味着，每15个人中，就有一人一生中曾经面对这种疾患。而我国每年约有10万人因抑郁症没有得到及时治疗，最后导致自杀死亡，自杀率高达15%，所以抑郁症被称为“头号心理杀手”。
抑郁症
DEPRESSION
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人说抑郁症是心灵的感冒，说明抑郁症可能随时袭击任何一个人，但是却不像感冒那样容易治疗，它的结局也不像感冒那样轻松。抑郁症给患者、家庭及其社会带来了沉重的负担。我们应该如何防治抑郁症的发生？对抑郁症的认识和理解又有哪些误区？今天央广网《医述》心理病系列节目《心声》第一期：医院李晓虹大夫就抑郁症的相关问题，为您答疑解惑。
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医院李晓虹医生
李晓虹：抑郁症是可防可治的
对于应该说抑郁症是可防可治的，最近二三十年来，围绕着抑郁症的防治开展进行了很多研究，我们说抑郁症第一是可以去治疗的，早期干预效果非常好。第二说到预防，因为预防意义更加重大，它可以保护我们，让我们不要去跟疾病做密切的接触。从防治来讲，第一我们要去增加心理卫生知识，这是必要的。首先你要知道在我们正常的生活中，应该如何去做自己的心理健康维护，也有助于我们远离抑郁症，要学会一些适当的减压方法，比如说该放松的时候要放松，该转移注意力的时候我们要出去活动，不要老沉浸在让自己感觉压力很大的环境中，睡一个好觉，合理的饮食，做适当的运动。内倾性格特点的人或者不太善于去处理关系的人，多学一些人际沟通的方法，主动去寻求周围朋友家庭的一些资源性的帮助，这些都有助于我们去远离抑郁症。如果说已经出现了种种抑郁症的迹象，一方面可以做一些自主测评，通过这样的测评了解自己的心理健康状况，如果发现自己有一些提示性的信息，比如提示你有抑郁症，或者甚至已经告诉你已经中度以上了，我们要主动的到专业机构去就医，可以去咨询门诊跟专业心理咨询的工作者聊一聊，做一些更专业的评估，也可以到抑郁症的门诊，通过专业的医生的帮助来改善自己的情绪。
自评量表是帮手不能忽视也不依赖
一些公认的专业问卷，比如我们现在常用的，抑郁的自评量表，从SDS到现在更加广泛的phQ9，是非常简易的小测评，以phQ9为例，它只有九个条目，非常简单，一两分钟就能答完，这里面其实涵盖了抑郁症非常核心的症状，比如像我刚才谈到的情绪的低落，心情不愉快或是兴趣下降了，原来喜欢做的事情提不起兴趣，丧失乐趣，还有一些精力体力的变化，包括失眠，包括自我评价降低。一般来说，phQ9他在五分以下就提示你是心理很健康的。如果五分以上就可能提示有一些抑郁情绪，还要结合到一些是不是影响到了你的工作能力，影响到了学习能力，因为抑郁症不光只看症状，也不只是看时间，我们还要看这个人的社会功能情况。因为phQ9它既能核定症状，还能看严重程度，在中度以上，那么可以作为比较强的参考信息，诊断抑郁症其实还要结合很多的鉴别诊断的一些工具，还有一些检测手段的，专业的机构，会通过这些小的心理测评=去是引导我们通向正规专业的治疗方向很重要的帮助的工具，这是一个小帮手，不能忽视，但是也不能完全依赖。
产后情绪低落并不一定是产后抑郁
产后的情绪低落实际上对于每一个产妇来说，在她的生产的周期中都会出现，或多或少，每个人的程度不同。但是也并不等于说产后的情绪低落就是产后抑郁，与抑郁症一样，它有严格的诊断标准，一般产后抑郁是指在产后四周以内出现的一系列的症状，达到了标准。近些年的研究显示，产后抑郁的发生比例大致是从10%到30%，但是数字也不能小看，因为严重的抑郁会出现自杀，一个母亲在她产后实施了自杀，对她孩子的抚育就是个灾难性的后果，对家庭也是灾难性的，更可怕的是，还有一些可能会出现扩大性自杀，所以我们有的时听到报道说，把自己的婴儿从高楼上扔下去了，其实很多时候是因为母亲患了抑郁之后，她觉得无力抚养孩子，她出于对孩子的爱，采取的这种看起来非常残忍和极端的手段，这些都是非常悲惨的后果，需要我们及时去干预。所以产后抑郁这个问题也不容忽视，现在我们也跟产科的专业机构联合做很多干预和治疗的措施，对于孕产妇去了解一些心理健康的知识也是非常必要的。
治抑郁症需药物、心理、社会干预齐头并进
抑郁症治疗的时候，药物、心理、社会干预，应是三驾马车齐头并进。其中很重要的一个资源就是家庭支持，在门诊中也经常遇到这样的患者，自己痛苦走进诊室，在治疗过程中会遇到很多的困难、无助、家人不理解，我会要求他把家人带来，经过专业的教育沟通，家人的理解和支持对患者的治疗有很大帮助，所以，我也提醒，患者、患者的家属朋友们，在患者的治疗过程中，也要多学习一些关于抑郁症的知识，通过了解专业的知识，能够很好地理解患者，陪伴是患者走向治愈之路的非常重要的一步。
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