行*蚁会围绕一个地方不停地转圈，直到累死或其它原因死亡，我们把它称作“蚂蚁死亡螺旋”。
是什么导致了行*蚁疯狂地原地转圈呢。
这是因为行*蚁是盲蚁，他们是跟随领头行*蚁留下的信息素行进的。
当领头行*蚁留下了一个错误信息，也就是留下来一个几乎闭环的圆形行动路线信息的时候，其余的行*蚁并不能判断出这个错误，只会按照这个周而复始、无限循环的路线行进，直到死亡。
这就好比强迫症的患者深陷症状当中，执着于一个错误的信念：必须消除杂念，必须不能恐惧、焦虑和紧张，必须注意力完全集中，必须和想象的一样安全、干净，必须不难受、不痛苦，必须解决某个问题，必须要某个结果......
抑郁症、社交恐惧症、焦虑症、失眠症等的逻辑也基本类似。抑郁症的人执着于要改变过去，社交恐惧症的人执着于必须获得别人的好评，焦虑症的人执着于控制情绪，失眠症的人总是想要控制睡眠。
总之，自动自发地执着于某一个信念去思考、反应和行动，周而复始。
解决蚂蚁死亡螺旋的办法是觉察到那是个错误信息，放弃它，跳出死亡循环。
解决强迫、抑郁、焦虑和恐惧的方法是觉察到那是个不合理信念，放弃它，跳出强迫循环。
然后，走自己的路！
这个方法很有效，有很多人都能做到，相信你也可以！
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