今天线上接到一个半岁孩子妈妈的求助，她告诉我，现在几乎天天以泪洗面，对孩子各种担心，吃不能香，寝不能眠，大半夜盯着孩子2个小时，情绪各种翻腾。今天她鼓起勇气联系了我，是因为她感觉自己老是有抱着孩子从楼上跳下去的想法，她被自己的念头吓到了。
我问她：你出院的时候有没有做过爱丁堡产后抑郁测试？
她说：做了，我的分数很高，产科医生说我是产后抑郁，建议我去寻求专业治疗。
我接着问：那医院或者找过咨询师？
“没有，我觉得没多大点事，扛扛就能过去，家里人也叫我别矫情……但是……”她沉默了许久，抬头看看我:“我现在怕伤害孩子”
那一刻我心中有一个声音说：爱孩子的力量真的很伟大，它点燃了一个妈妈求助的勇气，哪怕那股力量很微弱，也是一团熊熊烈火。还有一个声音在呐喊：为什么不早点治疗，这半年多受罪啊，家里人肯定也不好过。
我曾经拉来自己的闺蜜，医院的妇产科医生，跟她疯狂的吐槽，为什么这么多产后抑郁不早点来求助。后来我慢慢了解，其实很多新妈妈看起来对产后抑郁这个名词都陌生，实则并不了解。大多数的妈妈们还是觉得“这跟自己扯不上半毛钱关系”。还是有很多的妈妈在拿到高分的抑郁报告后，选择性的忽视它。
《产后抑郁不可怕》这本高居亚马逊榜首的书中写到：承受产后抑郁的新妈妈高达20%，也就是说5个新妈妈中就有1个在受着产后抑郁的煎熬。在这个群体中，却只有极少的人在早早得到了帮助，为什么呢？其实很多妈妈是能感受到自己无法控制的负面情绪的，但是往往自己和家人对这个问题的认识还不深，会把它定义成矫情，没什么大不了。也因此很多妈妈对此有一定程度的羞耻感，选择性的忽视了自己的状态，但压抑并不能解决实际问题。当受到某些激发时（比如孩子忽然发烧了/忽然跟老公吵架了/身体不舒服），没有解决的问题会发酵并且爆发，严重者可能发展到带着孩子一起自杀。
所以，在有苗头的时候我们就要对此引起足够的重视。
今天我来给大家总结下，咨询中常会触及到的一些问题。
什么是产后抑郁症？
产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍基本相同，包括情绪低落、悲伤哭泣、担心多虑、易激惹，睡眠障碍。严重时失去生活自理能力和照顾婴儿的能力，甚至还会有自杀的行为。如果能早期识别治疗，预后一般较好。
2.产后抑郁形成的起因是些什么？
激素水平波动：分娩后，激素水平的大幅度波动是情绪波动的生理性因素。很多孕妈妈孕期就存在激素水平的失调（比如甲状腺功能失调服用药物），分娩后就停药了，也给激素水平的波动造成了一个不小的影响。
长期睡眠不足、劳累：孩子出生后的1-2年内，睡个整觉对很多妈妈来说是奢望。
照顾孩子无从下手的自责心理（原本就是完美主义的妈妈，会有比较大的挫败感）。
既往有抑郁气质。
家庭、朋友的不理解感到孤独
孩子存在一些健康问题（这对妈妈来说很煎熬）等等。
3.如何判断自己是不是有产后抑郁？
如果你觉得自己有我刚刚描述的症状，请不要忽略你的直觉，可以到专业机构测EPDS(爱丁堡产后抑郁量表)。很多妈妈问上网做可以么，网上也会有，但是只能作为在自测，不能作为确诊依据，很多产科在出院时都会给妈妈们做这个测试。
4.新爸爸们可以做什么?
其实很多新爸爸对于太太情绪的不稳定束手无策，新妈妈在这个时候情绪控制水平可能会出现大幅度下降，爸爸们也挺不容易的，但是她真的不是故意找茬。也许你会觉得：妈呀，我怎么娶了这么个母**回家。此处有两个建议，首先，照顾好你自己的情绪，掌好家里的舵；然后调动各路资源减轻妈妈的身体负担，多给她些陪伴和理解吧。
5.最后，也是我想强调的，产后抑郁是需要被重视和治疗的，照顾好自己的状态是每个妈妈的首要职责，你能开开心心的，才能给宝宝一个足够的安全感的环境。所以对自己的爱护，是给宝宝最好的呵护。
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