很多名人明星都被爆得过抑郁症或经历过抑郁的状态，我们身边得抑郁的人也越来越多，加上主流媒体的科普，年轻一代人对抑郁症都有了一定的了解，每个人在自己心里都为抑郁症描绘出了一个大体的样子。
心情总是持续低落？控制不住胡思乱想？自我价值感很低没事总想哭？会失眠要不就会嗜睡？不想与人打交道？会有想自杀的冲动？……
抑郁症的样子画好之后，问题也来了。有句话叫做“当你知道了什么是抑郁了，你就离抑郁不远了”。
很多人一看，诶，怎么跟自己最近的状况好像啊，我不是得了抑郁症吧？得，自动开始对号入座了。
不管是我个人，还是公号的后台消息，都有人留言，说自己最近状态不对，情况不好，怀疑自己得了抑郁症，想找个人确定一下。
当有人因此找到我的时候，我会问一句，为什么会产生这样的感觉呢？
对方会告诉我，最近自己的精神状况是怎样的，持续了多久。
然后还会讲起让自己得了“抑郁症”的诱因，有感情进展不顺利的，有失恋的，有不得不做自己不喜欢的工作的，有被父母用提供经济帮助而牢牢控制住自己人生的，还有看到别人得抑郁症痛苦不堪被吓到的。
总结一下就是，每个人都处于抑郁状态不假，但几乎没一个能算的上抑郁症的。但我仿佛听到了他们心里的两个声音。
一个在说，千万不要是抑郁症，那样我就没法好好工作、好好生活了。而另一个声音在说，快证明是抑郁症吧，那样我就可以不用去好好工作、好好生活了。
所以，最终我也没法给一个具体的答案。
是或不是，也许不该来问我，而是该问问他们自己。
人真是很有意思，一边害怕生病，一边又努力去求证。
还是拿抑郁症来说。
抑郁状态与抑郁症是有区别，抑郁症的一项诊断标准是某些抑郁状态症状维持一段时间，同时又有几个症状才能确诊为抑郁症。如果其他的诊断条件不满足，就是抑郁状态。
按程度划分，抑郁分为一般抑郁状态，中度抑郁，和重度抑郁。
一般抑郁状态，又称为轻度抑郁，指的是人的一种短暂的消极情绪状态，如郁闷、忧伤、沮丧、缺少快乐、心情不佳等。一般抑郁状态具有明显的情境性，就是说，往往是某些特定事件或情境引发了抑郁情绪，而随着时过境迁，抑郁情绪就会淡化和消失。大多数怀疑自己得抑郁症的人，基本都处于这个状态。
中度抑郁，是指一种以持久的心境低落状态为主的抑郁性神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，现在也被称为“恶劣心境”。在大多数时间里，感到心情沉重、沮丧、暗淡，对工作无兴趣，无热情，缺乏信心，对未来悲观失望，常感到精神不振、疲乏、能力降低等。还会伴有由此引起躯体症状，如睡眠障碍、头痛、背痛、四肢痛、胃部不适等。有时也会有轻生的念头，却又害怕死亡。此类抑郁发作与生活事件和早年经历有较大关系。也有一小部分怀疑自己得抑郁症的人，是这个状态。
重度抑郁或抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，自知力严重缺失，还可能伴有躁狂，多数病例有反复发作的倾向。所有怀疑自己得抑郁症的人，都没有到达这个状态。
因为真正的抑郁症患者往往不承认自己有病。
医院就诊时，心理医生们一般不会轻易用抑郁症来下定义了，而是用轻度抑郁，中度抑郁，或是重度抑郁。严格上来讲，中度抑郁是否算的上抑郁症，业内众说纷纭，但轻度抑郁完全算不上抑郁症。
抑郁症在各国的发病率不一。我国针对城市人口（落后地区会因为对抑郁症的无知而无法测评具体比例，导致抑郁症比例很低）专门做了一些测评和跟踪调查，最终确定，抑郁症发病率大约为百分之三到百分之五，世界范围内的发达国家和发展中国家的城市人口抑郁症综合比率，差不多是百分之十左右。
所以说，抑郁症并不是那么容易得的，我们中的绝大多数人，一辈子都在不停地抑郁，却一辈子都不会得抑郁症，就更别提重度抑郁了。
几乎每个人都会有抑郁状态，没有谁能永远都是高高兴兴充满着正能量的过完一生的，很多经历和变故的确会让人进入心情不好甚至抑郁的状态。你抑郁了，并不能代表你得抑郁症了。
话说回来，距离抑郁症还很远的人，为何会怀疑自己得了抑郁症？
大概是由于这一段时间内的人格基础和社会环境导致的。
人格基础有固执、内向、敏感、自我中心、兴趣狭窄、胆怯、脆弱、暗示性强等等。社会环境是周围有人得过，或媒体讲述抑郁症自杀案例等等，就会怀疑自己步其后尘。
就像我感受到的一样，或许他们自己也没有发觉，抑郁症对他们来说，一旦确定，会耽误工作和生活，也可以因此逃避工作和生活，或者得到更多的关心和