抑郁情绪是不是抑郁症
生活中，我们可能时常会听到周围某个人说：“我得抑郁症了！”但事实上，十有八九他是说错了，因为抑郁症是有严格界定的严重病症，它远没有我们想象中那么普遍。
一个人如果出现心情低落的状态，可以分为三种情况：一般抑郁情绪，抑郁神经症，抑郁症。
长期情绪抑郁不一定是抑郁症，抑郁症与情绪低落有关，但存在其他表现。抑郁症是人精神世界的全面判断和结论，核心症状包括心境变化、兴趣变化，精力、体力变化，至少需要2条才能判断可能是抑郁症。如果只有情绪变化，则无法诊断为抑郁症。
抑郁神经症和抑郁症的区别
首先说抑郁症。抑郁症不常见，它是病理性的，需要就医治疗。具体表现如下：心情低落，兴趣减退甚至丧失，就算之前很喜欢做的事情也提不起兴趣。对前途感到悲观，看不到任何希望甚至绝望。精神疲惫，没有任何动力，自我评价下降，自责，甚至有罪恶感。开始逃避退缩，无法工作学习，不想出门，怕见人，不爱和人说话，感觉生活失去意义，人生失去方向。而抑郁神经症则相对常见，它是在心情低落的同时，还伴有着强烈持久的心理冲突。抑郁症和抑郁神经症的根本区别，就是抑郁神经症的人有持久的心理冲突，就是心里矛盾重重，同时也会积极的向周围的人寻求帮助。而抑郁症则是病理性的，病人没有有明显的心理冲突，但心理和行为严重退缩，社会功能受到了影响，常常还伴有自杀的倾向。所以，抑郁症患者应该积极就医，服用药物，同时可以接受心理医生的辅助治疗。而抑郁神经症则可以通过自我调节，或者求助心理咨询师的方式得到疗愈。
引发抑郁的原因
抑郁的原因就是自我需求没有实现，不被认可和尊重，没有真正感受到被爱、被接纳的感觉。另外，还有自身人格特质的影响因素。根据马斯洛的需求层次理论，我们在生存需要之上，也有被他人接纳、尊重的需要，还有更高层次的需要，就是实现自我价值。人的一生总有大大小小的挫折。
有些人，在少年时代，经历过高考的失利。
有些人，向往美好的爱情，结果却以失恋告终。
有些人在创业或投资的过程中，遭遇了沉重的失败打击。
更多的人，在工作生活中，都会遇到大大小小的挫折。
还有一些老人，因为身体的日益衰老，出现一些病痛，一时无法缓解，从而过度担心引发抑郁情绪。
总之，这些现实的事件，让我们内心更深层次的需求无法得到满足，这就是引发抑郁的主要诱因。
哪些人更容易抑郁
首先，从人格特质上看，抑郁质的人更容易出现抑郁情绪。
这类人性格敏感多疑，情绪容易波动，喜欢乱发脾气；清高，固执己见。平时不苟言笑，比较喜欢独处，不喜欢和人交往。
其次，从原生家庭来看，如果父母感情不和，经常吵架；或者父母离异；再或者亲人过早离世，童年得不到应有的关爱，那么在这些家庭中长大的孩子，日后遇到重大挫折时，出现抑郁的概率就相对高一些。
值得注意的是，一般情况下，父母往往会对家中最小的孩子有所偏爱（或者重男轻女），那么其他的孩子日后可能就更容易出现抑郁的情况。
所以，父母在养育子女的过程中，最好做到不偏不倚，公平的对待每一个孩子。
如何应对和缓解抑郁
首先，给你无条件爱的家人或朋友，就是你最好的天然疗愈师。
他会认真的听你倾诉，并且深刻的理解到你的痛苦，给你最真诚的安慰。
一旦你的痛苦得以宣泄，一旦你感受到真切的爱意和无条件的包容，你的心也会变得温暖强大起来。
第二点，改变认知，自我疗愈。
我们并不一定非要追求某种形式的成功——因为这个世界最残酷的真相是，在很多领域，都只有少数人能获得成功。
人生最难的并不是如何获得成功，
而是在失败时如何应对。
并且让自己在低潮期也不放弃希望。
第三点就是多多表达自己的观点，不要委屈自己。对不想做的事情要勇于说不，不要受其他人影响或者被别人所控制，同时也不要试图控制和改变别人。
最后，感恩生活，肯定自己。给自己一个爱的拥抱。然后定期做运动锻炼身体，尽量积极的走出去。
假如你身边的人出现了抑郁症状，希望你能对他（她）多一点耐心，给他更多的理解和共情。
如果上面说的这些，你都尽力的去尝试并做到了，却还是没有太好的效果，那么，你还可以找一个专业的心理咨询师，来邢台市华润咨询中心你会得到更好更专业的帮助。
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