什么是产后抑郁？
产后抑郁是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。我是一个新妈妈
迎接新生命的喜悦还没持续太久，
忽然有一天，
我发现我不快乐了。
产后抑郁症状清单或许你会有下面的感受，这些都是遭受产后抑郁困扰的女性发出的声音，让我们看一下到底有多少符合你现在的情况吧：
1.不管做什么都觉得心里压抑。
2.每天至少哭一次。
3.一直或大部分时间里都觉得悲伤。
4.无法集中注意力。
5.以前的最爱，现在兴趣索然。
6.即使宝宝已经睡了但我还是担心，失眠。
7.挫败感。
8.体力不支。
9.没有胃口和食欲（或者暴饮暴食）。
10.郁郁寡欢。
11.焦躁易怒，有时甚至也会对宝宝抓狂，对丈夫更是毫无耐心。
12.对未来感到很无助。
13.感觉永远也摆脱不了这种情绪。
14.虽然身体恢复，但却对夫妻生活毫无兴致。
15.受这种情绪的困扰甚至会产生轻生的念头。
有些新手妈妈可能会觉得自己跟上述一两种症状很符合，但是总的来说她们还是会渡过情绪低落期，生活会慢慢好转从而摆脱这种情绪。但是产后抑郁症患者则很可能跟上述很多甚至所有情况相符，有时整天都会被这些情绪笼罩着。如果你对上述四五种表示认同，则很大可能你患有产后抑郁。一般来讲，负面情绪持续到两周以上基本可以确诊为产后抑郁。
亲爱的们，
无论你是否经历过这些，
或是身边有这样的亲人、朋友，
我都想说，
你们不孤单，
要相信这场噩梦终究会过去，
生活处处仍旧有阳光。
小锦囊
1、照顾好自己，先疼爱自己再疼爱宝宝。
面对高需求的宝宝，
每天请给自己一点时间，
哪怕只要一个小时，
听听音乐、走出去，
尽情溺爱自己。
2、重新定义“好妈妈”
放松自己，
可以将宝宝暂时交给长辈照料，
给自己的精神充电，
避免心理和情绪透支。
3、正确直视自己的情绪问题，
找信任的朋友或者家人倾诉交流，
说说心里的委屈，
宣泄郁闷的情绪，
排除心中的无助感。
4、让自己重新拥有一个“小自我”
让自己忙碌起来，
但不是说围着孩子打转，
可以给自己安排运动、阅读书籍，
和朋友一起参加活动，
转移自己的注意力。
5、珍爱生命，
远离负能量。
正确的引导自己，鼓励自己，
屏蔽其他人的闲言碎语。
6、及时求助专业人士，
如果你尝试了很多方法都得不到改善，
去看看专业医生，
记住，没有什么大不了的，
抑郁就像感冒发烧并不可怕。
放轻松，
做最好的自己。
“无论发生什么，我都陪在你身边”
住宿安排
公司可提供学员住宿。
就餐
公司楼下有各类小吃和餐饮，早、中、晚均可随时就餐，费用实惠。
交通指南
附近有公交车站点：贯桥、众安桥北、联桥、凤起路皇亲巷站；
从国都公寓里面进来，即可看到国都商务大厦，东、西两侧都可以上来。
地铁站点：凤起路站。城战可乘坐地铁1号线在凤起路下，也可以乘坐3路公交车在联桥下；杭州东站可乘坐地铁1号线在凤起路下车，也可以乘坐或者公交车在贯桥下；西站可以乘坐49医院下车；南站可乘坐14路在贯桥下车；汽车北站可乘坐76路在梅登高桥下车。
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