正文共：字，预计阅读时间：8分钟
每年，初高中名校，尤其是高中名校，都有学生因抑郁而放弃学业成就追求或退学，让人惋惜。
这个过程是怎么发生的？
一众所周知，名校，尤其是名校的最优班，学生实力雄厚。学生发现，学科增多，知识难度变大，老师讲课速度变快，自己理解起来很有困难。经常发生的情况是：
老师说，这题目，已经讲过很多遍了，应该懂了吧。
同学说，是的，早就懂了，快点讲下道题吧。
老师说，这题目很简单，不用讲了吧。
同学说，这么简单的题目，不用讲了。
而自己还一脸懵逼。
家长经常说不懂的要问老师，但是自己上课时真的没懂，有的时候鼓起勇气问了老师，老师再讲了一遍，问懂没懂，自己即使没懂，也不好太耽误大家的时间，只好说懂了。
到后来，即使真的没懂，也不好说不懂，或者说懂了，或者不做声。因为老师即使再讲一遍自己还是不懂。
课后有的时候也会去问老师。老师的表情、语调让自己觉得，好像问了大家都知道的特别简单的题目。老师说，这题目上课讲过了的，是这样做的。老师讲一遍之后，自己也不好意思再继续问。毕竟课间的时间有限，老师也需要休息，还有其他同学也要问题目，自己不能占用更多的时间。
老师、同学都说题目很简单，同学好像都会，但是自己需要花很多时间才学得懂，花很多时间仍然还不会，作业的进度远落后其他同学。
学生开始怀疑自己的学习能力。
二学生一方面怀疑自己的能力，另一方面又急迫地想要证明自己。
因此，学生会搜集一切可能说明自己能力不行，或者证明自己能力不错的证据。
学生想要证明自己是能听懂课的，在上课5分钟、10分钟的时候，发现自己听不懂，变得很沮丧。
学生发现，自己在听课的时候很容易困，觉得跟身体精力、睡眠状态有关。
因此，会很留意自己的睡眠状态，能不能快速的睡着，起床的时候有没有精神。
而这样通常的结果是，学生会发现，自己的入睡变得越来越困难，起床的时候越来越困，听课的时候越来越没精神。
睡不着、睡不醒，变得越来越痛苦。
因为睡眠不好，精力不好，学生也开始担心自己的身体素质是否在下降。
从怀疑学习开始，学生开始怀疑自己的睡眠和身体。
三然而，原本优秀的学生升入名校后，不可避免的会有学业上的失落。但是，大部分学生会迎难而上，继续努力。
为何会有一部分学生变得抑郁？
其中的关键在于这部分学生存在以下观念。
1他们认为，上课时别人能够答出我不会的问题，说明别人比我厉害。
而实际存在的情况是，那些平常回答问题显得很厉害的同学，并不是考试很厉害的同学。
2他们认为，好像只有自己没有听懂。
而实际存在的情况是，还有很多同学也可能没有听懂，但是不好意思说出来。
3他们认为，听课没听懂不等于自己的能力不行。
而实际存在的情况是，听课只是把知识弄懂的一个时间和一种方式，把知识弄懂还包括课前预习、课后复习、训练、补习，可以有更多时间和更多方式弄懂。
4他们认为上课时的困是睡眠不足，而实际上是困难的困。
就像汽车载东西上坡，东西越重，坡度越大，就算油门踩到底，车也仍然显得没有力，跑得很慢。
上课知识难度比较大，考查的要求高，知识和题型的生疏，对大脑的资源要求比较高，即使睡得很好，很有精神，大脑好像也仍然转不过来，觉得困。
学生也往往会发现，对自己擅长的科目，不容易困；而不擅长的科目，容易困。
这个困，就是困难的困。
5入睡和起床，正常的情况是：
在准备睡觉的时候，随着安静的放松，清醒程度逐渐降低，缓缓的入睡；
在起床时，随着睁眼、穿衣、行走等，清醒程度是逐渐提升，而变得精神，
这是清醒程度的0-1连续变化。
而易抑郁的学生，过度