分享团：
小米：
谢谢糖糖的分享！我非常喜欢刚才分享的三个小故事，也特别赞同她的感悟。尤其是第三个故事。我想再结合这个小故事谈一下我的经历和感受。
糖糖刚才说到“忘记过去”，我的理解有一点不一样。当然忘记是过去没错，但或许换一个词更好——放下。
也就是说，不见得一定要“忘记过去”，而是“放下过去”。因为过去发生的事情毕竟已经发生了，忘记有点不太现实，而且我们不可能和过去完全的割裂，也没有必要完全的割裂。但是我们可以放下，就像故事里的士兵，一开始对自己失去了一条腿耿耿于怀，最后终于放下了。
关于“放下”有一个非常著名的故事：
一老一少两个和尚准备下山化缘，中间要经过一条河，没有桥，只能趟过去。正好有个女子急着过河，向老和尚求助，老和尚马上把她背了过去。女子顺利过了河，向老和尚道谢离开。回到庙里，小和尚终于忍不住问：“师父，您刚才怎么背那个女子过河呢？”老和尚笑了笑：“我都已经放下了，你怎么还没放下呢？”
我想，有很多事情会困扰我们，不在于事情本身，而在于我们的内心没有放下。我们之所以总是纠缠过去的事情，为过去的事情愤怒、后悔、沮丧……是因为我们看待过去有太多的评判。举个例子，如果你回忆起一把普通的椅子，相信内心不会有任何的波动。但是你回忆起过去的事情，就不一样了。其实我们完全可以把过去的事情就看成是一把普通的椅子，试着不带评价的去看，没所谓好坏，它就是一个事情——一把椅子而已。
再往深的层面说一说，为什么我们总是纠结，不是为过去悔恨，就是为未来焦虑呢？其实最根本的原因在于，我们（起码有90%的抑郁朋友都是）对自己太苛刻了。
无论是出于童年经历也好，个性因素也好，我们往往对自己要求比较高，期待也高。可能从小到大都在一种挑剔、苛刻的氛围中长大，因此学会了对自己挑剔、苛刻，从没有对自己宽容过。其实，想要抑郁好起来，对自己宽容很重要。
还有一点也很重要，宽容自己的同时，也要尽可能的帮助自己，不断的寻找方法让自己感觉好起来。
举个例子，比如说我今天很抑郁，只想躺在床上。那我的头脑里可能就有一个声音在说：你这个废物，你什么都干不成。不断的重复，令我更沮丧了，更加没法起来。
这其实就是因为我们早已形成了一种习惯，我们一贯的对自己很苛刻。
那该怎么办呢？这时候，就可以想一想，我是不是真心的想好起来？是的话，从现在、此刻开始，要对自己宽容。
试想一下，如果是我的一个好朋友因为很抑郁躺在床上无法起来，我会怎么办？
我想我肯定会鼓励ta起来，但一定是很温和的鼓励ta起来。我可能会说：你这么一直躺在床上，其实反而会感觉不好，试着坐起来，哪怕在床上坐一会儿，什么也不干，看看是不是感觉好点？实在不行再躺下，再躺会，然后再尝试起来。起来也不是为了要做事情、不是为了完成任务，不用看书也不用工作，仅仅是为了让自己感觉稍微好点。
就这样鼓励自己。另外，再加一点行动，不断的去尝试，看看要怎么样感觉好一点？
要注意的是，宽容自己不等于放纵自己，因为放纵自己，只会令我们感觉更不好，更没有价值感。
最后，宽容自己是一个大前提，如果能对自己宽容，放下过去的事情就相对容易了。
就像那个故事里，其实法国士兵没有到达泉眼前，就已经开始对自己宽容了，他说：“我来这儿不是为了祈求重新变回两条腿。”其实他的内心已经宽容自己只有一条腿，而不是说非要苛责：“我必须要有两条退！”失去了就是失去了，接受就可以，其实不接受、抗拒也没有作用，起码没有好的作用，只会令我们更沮丧。
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