每次说起产后抑郁大家都觉得离我们特别远，但是又好像离得特别近。其实产后抑郁就在我们身边，一不小心就会落入其中的圈套。
产后抑郁症有多可怕？看段视频了解一下
再光鲜靓丽的女明星在产后也是一样的，存在着广大女性朋友共同存在的问题。
还记得之前袁咏仪在一档节目中谈到自己生育后抑郁的经历，
她说道：“那段时间看什么都不满意，看到妈妈买菜辛苦，大哭了，丈夫多说一句话，又大哭了。每天都是在哭泣当中度过，自己也不知道自己是怎么了。”
“曾经有一个人离你那么近，离死亡那么近，她那么需要爱和帮助，可是你却不知道。”刚降生的新生命，人们往往是如此的爱惜，却忘了最需要被关爱的是谁。
不要忘记十月怀胎的她们。其实女星抑郁也是一种普遍现象，就连一向大姐大的那英也在一次采访中透漏自己也曾因产后抑郁想要自杀，后来在朋友的劝解下走出来了。
这些明星也会经受普通人经受的折磨，但是有些人就没有上面几位明星这么好运了。
前段时间一名37岁的女博士带着刚刚5个月大的女儿从27楼一跃而下结束了自己和刚刚出生的女儿的生命，不禁让人深思......当下产后抑郁有那些症状，我们又该如何防治呢？
有关数据显示：全国60%-80%的女性在产后会有不同程度的抑郁情绪，而有将近20%会发展为产后抑郁症，发病率之高超乎想象，并且其中有高达1%的女性会因产后抑郁而丟了性命。
除产后抑郁，还有单相或双相抑郁症、精神性和反应性的抑郁症、更年期抑郁症，等等。
抑郁症作为“情绪障碍”中的一种，其预防效果远远大于治疗效果。
可与之相对的，是我们对抑郁症拥有极低的识别率。
在我国，抑郁症患病率达2.1%，但因公众对精神疾患普遍存在偏见与污名现象，哪怕是在经济发达的上海，也只有41.6%的人能正确识别出抑郁症。大量患者直到变成重症后，自己和家人才意识到问题的严重性，最终酿成悲剧。
那么产后抑郁症的具体症状有哪些呢？
1：情绪障碍，高兴不起来
产后抑郁症主要是以情绪障碍为主，情绪障碍的主要表现为情绪低落。比如悲观厌世，高兴不起来，对什么事情都没有兴趣，这是产后抑郁症的主要表现。
2：认知改变，感觉自己啥都不行了
产后抑郁症同时还可能伴随一些认知功能的改变，比如罪恶感，自责感。觉得自己对小孩没有照顾好，然后觉得自己做错了很多事情，觉得自己没有能力把小孩抚养好这样的一些认知方面的偏差。
3：意志行为功能减退，啥都不想干
产后抑郁的女性可能出现一些意志行为功能的减退。意志行为功能的减退多半是伴随着抑郁情绪之后出现的一种行为方面的改变。主要表现在工作干劲下降，生活懒散不愿意照顾小孩，感觉到全身容易疲乏，精力不足，喜欢躺在床上。
4：睡眠不足，头晕头痛
产后抑郁还会出现很多躯体方面的症状，最常见的就是睡眠障碍。
睡眠障碍产生的原因有很多，主要是因为产后女性要照顾小孩，所以睡眠规律被严重打乱，睡眠障碍可以加重抑郁，抑郁反过来又加重睡眠障碍，两者形成恶性循环。此外还可能出现头晕头痛的一些躯体不良反应。
如何预防产后抑郁？
为母则刚是*鸡汤，实在做不到的时候，一定不要把自己逼上绝路
孩子婴孩时期，无法控制自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑，不用太着急，不要有“对不起孩子”的想法，那不是事实。
想尽办法还是没有母乳，那就喝奶粉，喝奶粉长大的孩子，一样也很健康，以后饮食多注意些便是。
除了可以和外人吐槽倾诉，发泄自己的不满，不要忘了和你最亲密的爱人、家人和朋友谈谈你的感受。
压力在内心越积越大，达到临界值就难免会崩溃，所以必须适当地找到一个宣泄口，与信任的人交流就是很好的一个方式。当然，也咨询医生有哪些治疗产后抑郁症的方法，获取专业帮助。
回归职场也好、当全职妈妈也罢，都要学会走出去，有自己的圈子。
充实的过每一天，让自己没有时间想其他事情
有时感到情绪低落或者悲伤都是正常的。
新妈妈们还是应该多