毛稚霞副主任医师
医学硕士国家二级心理咨询师
天津中医院心身科主任
中国中西医结合精神疾病专业委员会委员
天津市中西医结合精神疾病专业委员会副主委
天津市医药学专家协会心理专业委员会委员
天津市中西医结合心身疾病专业委员会委员
天津市康复心理专业委员会委员
阳光型抑郁症更危险！
阳光型抑郁症在我们的心身科经常会被提到，它的危险系数更高！的确是这样的，因为这类患者在外面给人一个非常阳光的状态，让人感觉这个人非常优秀，待人接物、处事风格（料理任何事情）都是井井有条的。
但为什么又会和抑郁症挂钩呢？其实，这就与他内在的一些内心状态有关。抑郁症说穿了就是内心的一个反应。
阳光型抑郁症的患者表现出的状态是什么样的呢？
他一个人的时候才会有抑郁症的表现，在大家面前的时候他表现的很阳光，而且还能带动整个氛围（会场等），但是当他一个人的时候，就会沉寂下来。
阳光型抑郁症的患者实际上他给自己的压力比较大，他一方面一味的压抑自己来获得别人的好感。这种人属于自我牺牲型的人，牺牲自我去取悦别人。
什么样的性格容易得阳光型抑郁症？
阳光型抑郁症的患者大多有一些共同点，医生在治疗期间可以找到他患病的一些原因。其实这个病跟患者的性格是非常有关系的。
这种人一般都是对自我要求比较严格的人，凡事追求完美，他做什么事情都不需要任何人监督他，他自己就可以把事情做得很好；如果他做不好就会让自己加班加点，为了一点点小事情他可能会付出百分之一百甚至更多的努力。
他这么做的目的是为了得到大家的认可，他认为自己不能被别人说不好，他希望自己在别人面前永远都要得到认可和称赞，所以他要通过自己的努力（背地里的努力）去完成这个目标。当他站在人群面前的时候极力的去表现他很好的一面，但是他为此刻苦的学习、刻苦的工作其实就是在牺牲自己、取悦别人的一种表现。
我们稍加思考就会发现，这类患者认真的去做工作，不断的努力，其实他在不停的付出并且没有休息。在这种自我要求极高、不断提升自己、长时间得不到休息的恶性循环中，他会非常累。
这种性格的人非常容易成为阳光型抑郁症的患者。
实际上，阳光型抑郁症患者就是在别人面前戴着一个面具，他把面具戴上之后就很难摘下来，他会没有时间休息。长此以往这种病人的抑郁情绪就像是气球吹到一定程度，总会有爆炸的时刻。真的到了患者无法忍受的时候就像气球被吹爆了一样“啪”一爆，很可能突然就会出现某种冲动或者是自杀。
往往阳光型抑郁症的病人自杀的风险最大，如果他有一天真的忍不下去或者坚持不下去，他可能就会用极端的方法去解决问题。
阳光型抑郁症如何调节？
阳光型抑郁症在外面的时候，看起来很正能量，但是回到家就喜欢把自己关起来。当家属看到这种情况的时候应该怎么做呢？
医生建议：回家以后给他营造一个比较舒心的氛围，比如和他聊会儿天，让他跟孩子做做游戏，想办法把他拽到日常的生活中来。
阳光型抑郁症以工作型的人更多一些，他一直在工作，回家也是在工作。医生建议这些工作型的人回家以后跟孩子玩一玩、多融入生活，建议家属要多想点办法把他拽到生活中来。
一般开始的时候会遇到一点困难，他们往往会以影响工作为理由拒绝，实际上他们也很想玩，但是又担心耽误他们的工作，内心比较矛盾。这时候家属应该尽力劝说。其实花费十分钟、半小时对他的工作不会有什么影响，用这些时间去和孩子玩一玩游戏，这对父母与孩子间的感情促进都是很好的，也可以和家人聊一聊闲天，或者静下来听相声、看电视、看电影，做什么都可以。
阳光型抑郁症的患者多半是一心扑在工作上，这类人可能连吃饭的时间都没有，所以家属发现这个问题的时候，需要关心他们、陪伴他们，去把他们拉到我们的生活圈里。可能刚开始会很难，但是每天家属的这种劝慰和陪伴，或者用孩子的这种童心去吸引他，其实他也会慢慢的改变。
实际上他工作也是为了孩子和家人，挣钱固然重要但是从家人、家庭的角度去看，家庭是需要钱，但家庭更需要的是他这个人。
这种沟通是很重要的！家属的语言表达、非言语表达（拥抱等肢体表达）也可以给这类人带来压抑的释放。一个轻轻的拥抱、一种语言的暗示，都可能突然间触碰到他心灵中柔软的部分。安慰他、陪伴他，也可能在他不自主的情况下一下子就缓解了。
来源：悬壶TV
编辑制作：公关部
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