人之所以会快乐，跟身体内分泌的快乐激素有很大的关系，而冬天寒冷的天气，萧条的环境都会导致人身体内快乐激素减少，从而使得抑郁症发作。这就需要大家通过培养兴趣爱好，增加光照时间，服用药物等方法来增加快乐激素的分泌，预防或者治疗抑郁症。
抑郁症抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病，会出现情绪低落，悲观厌世，思维迟缓等症状。许多抑郁症患者都发现在冬天抑郁症的症状比夏天要重很多，怀疑抑郁症跟天气有关系。那么抑郁症为什么在冬天高发呢?接下来就给大家介绍揭秘冬天抑郁症高发4大原因。
冬天抑郁症高发4大原因
1、光照。人的大脑中有一种叫5-羟色胺的神经介质，这种物质能使人镇定，理性，愉快。5-羟色胺可以调节人的情绪，记忆力，精力，使人保持朝气蓬勃的状态。5-羟色胺的分泌还可以带动多巴胺，乙酰胆碱等物质的分泌，这些物质都能使人感觉开心。在冬天，随着光照减少，这些物质的分泌量就会减少，从而导致抑郁症症状加重。
2、周围环境。春夏是草长莺飞，万物繁茂的季节，一切看起来都生机勃勃的，这样抑郁症患者的情绪也会受到感染，变得愉悦起来。而秋冬季节树木变得光秃秃的，街道也比较冷清，抑郁症患者就会受到环境影响，不由自主生出许多悲伤的情绪，加重了抑郁症的症状。
3、运动量减少。冬天天气很冷，因此许多朋友都不愿意出门运动，运动量过少也会导致5-羟色胺的分泌量减少，使抑郁症加重。
4、疾病因素。冬天容易患感冒，咳嗽等疾病，这些疾病会对正常的工作和生活造成很大的影响，给抑郁症患者带来很大的困扰，因此会加重抑郁症症状。
抑郁症患者在冬季应积极运动，如果室外特别寒冷的话，可以进行爬楼梯，瑜伽等运动，这些运动都可以调节患者的神经系统功能，使大脑分泌出令人愉快的多巴胺等物质。除此之外，还应该多在中午的时候晒太阳，尽量增加光照时间。必要时可服用抗抑郁的药物。
专家简介申杰，男，副主任医师，现任心身科疗科主任，三门峡市心理咨询师协会名誉会长，心理治疗师，长期从事精神科临床治疗工作，.先后到湖南医科大学精神病研究所、上海精神卫生中心等进修学习，对抑郁症、精神分裂症、心理治疗及中西医结合治疗有丰富的经验，发表论文十余篇。年荣获三门峡市科学技术进步奖三等奖，年荣获三门峡市科技术进步奖一等奖。
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胡亚丽，女，主治医师，现任心身医学科一病区主任，河南省睡眠医学会会员,三门峡市心理咨询师协会会员，曾多医院医院学习和培训,曾在河南省中医学院参加转岗培训，并获得“全科医师证书”。对精神科常见病、多发病、躯体疾病伴发精神障碍及关于中西医结合的诊疗有一定的临床经验。擅长神经症、精神分裂症、躯体疾病伴发精神疾病及内科常见病的诊治及康复治疗。
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编辑：心身医学科一区
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