首先要正视自己的病症，有很多抑郁症患者不接受抑郁的事实，又每天被各种神经症状和情绪困扰，不接受治疗，导致疾病的延误，所以，勇敢的接受和面对，是迈向痊愈的第一步。
那么如何摆脱抑郁症的困扰呢？
1、找到导致抑郁症发病的原因
找到病因才能治好病，这是千年不变的定律，只有找到治病的原因，就不会对抑郁症产生恐怖心理，至少找到有效的预防和治疗办法。
2、不要排斥治疗
医院确诊后，最关键的一步就是及时的跟进，可能服用抑郁症的药物有很大的副作用，也得看个人体质，要将自己的感受及时的反馈给医生和指导者，药物结合物理治疗效果往往会更好，必须要有耐心，遇到困难要及时克服。
3、
做一些适当的运动
找到一个适合自己的运动，跑步、瑜伽、竞走····，可以发泄抑郁的心情，虽然此时很想懒惰，甚至连走路都喘不过来气，但是为了自己的健康，动起来是必不可少的。
4、多沟通多交流
与知己朋友多交谈和沟通，分享自己的心理压力和精神压力，不要自己硬抗，说话也是分享压力的一种方式，总比一个人承受好得多。
总而言之
抑郁症是一种常见的精神疾病，勇敢的面对，积极的治疗，多看相关方面的书籍，平时多进行自我鼓励和自我调节，这样才有益于疾病的治疗与康复。
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