图为青音老师在讲座
抑郁症是什么？
抑郁症是一种身体疾病，就像糖尿病人一样，体内激素发生了变化，都会出现睡眠障碍、记忆力减退等症状，但糖尿病患者不会感到对不起谁，也不会有羞耻感。抑郁症病人会觉得自己精神出问题了。其实抑郁症也是一种心理疾病，但抑郁症和抑郁大不一样。抑郁是一种心境障碍，偶尔的情绪低落只是抑郁而绝非抑郁症。抑郁症是一种病，是一种生病活力丧失症，他不知何为快乐与不快乐。对抑郁症患者不能说加油，因为这就像是对骨折的人说快跑一样，因为他不是不想快跑，而是根本不能跑，这种鼓励的话语会让抑郁症病人对自己感到失望与自责。
前年统计到的数据显示，全国13亿人口中有9千万人患有抑郁症。也就是说每15人里面就有1人患有抑郁症。近几年来，抑郁症群体呈现出年轻化趋势，全国近万高校学子正在遭受抑郁症的折磨。在大学生群体中，抑郁症的发生率已经占到高校在校生总数的15.32%。但是抑郁症并不可怕，它只是一种心理感冒，只要合理治疗，尽早吃药就可以很好地应对。
▲我国抑郁症患者情况图
什么样的人容易得抑郁症？
性格乖顺，很在意外在的评价。性格乖顺的人表现为不敢对他人愤怒，而这种愤怒往往是憋在自己心中的。特别在意他人对自己的评价，担心自己在他人眼里不够完美，总是因此感到失望的人。
自我价值感低。
对自己的要求很高，总是觉得自己不够好，做不好一件事就会有强烈的自责感。比如那些事业有成的人，总是觉得自己做的还不够成功，在与他人相处与比较的过程中就会不断的自责。这就是为什么很多名人都患有抑郁症。
有才华的人。
抑郁症之所以难治，医院的那条路太长了。很多人都选择轻视或回避抑郁症，这在那些有才华的人眼中尤甚。往往有才华的人以往都有太多次赢的感觉，认为自己就是自己的宗教。一旦他们患上抑郁症，就会很自大地觉得自己可以凭借毅力来治好，因此很难遵循医嘱。
特别容易内疚的人。
感到内疚的人会在乎他人感受，这是件好事。但一旦内疚感走向极端，就会对自己产生强烈的自责。记住，过度的付出其实是一种索取。
患有抑郁症的名人
抑郁症的表现有哪些？
对以前感兴趣的事情大面积的减退。
这是最明显的表现。抑郁症患者对自己曾非常热爱的事情突然失去了兴趣，对一切事情都没有什么感觉，只想在家里呆着，甚至是在床上躺着起不来。
睡眠出现了障碍。
这时睡觉变成了“碎觉”，睡眠质量急剧下滑，一晚上要醒好几次，或者是完全不能入睡。
易暴躁、易怒。
抑郁症还伴随着多种病症，如狂躁症、强迫症和焦虑症。
自我价值感大幅度降低。
认为自己是一个失败者，觉得自己身上没有什么价值可言。
社交出现了问题。
以前热心回别人电话、短信的人，突然间开始不回复了。以前在人际交往间很友好，现在却变得很高冷。不想去做任何社交，也不想出门，只想在家呆着。
疑病症
老是觉得患有各种疾病，感觉自己肯定有问题。
做事情非常拖延。
拖延是现在人们普遍有的特征，但要是总是对任何事情都拖延，那很可能是患有抑郁症了。
青音老师同样也指出，以上这几点症状在短期内并无大碍。一旦超过了2周，就应该引起警觉了，要及时找精神科医生治疗。
如何避免患上抑郁症？
青音老师说，抑郁症其实就是一种心理感冒，本身并不可怕，只要及时调整自己的心态并早治疗就可以应对了。
要完全接纳自己。
接纳自己的一切，包括那些不完美的方面。从心底里就彻底的接受自己，放开自己。
学会低头与示弱。
不要对自己要求太高，适当的时候要学会低头与示弱。
学会发泄自己的情绪与愤怒。
努力做个友好的人，但一旦遇上侵犯自己权益与底线的事，就要寻找正确的解决渠道。学会发泄自己的情绪，让自己内心得到释放。
青音老师与朋友一起分享经历
问答环节
Q1：为什么不能对抑郁症患者说“加油”？
青音：因为对抑郁症患者说加油就像是对骨折的人说快跑，不是他们不想跑，而是根本跑不了。他们最需要大是有人可以陪伴他们身边，让他们感到不被抛弃。
Q2：生活中总是爱和别人比较，很在意他人看法，怎么办？
青音：这是一种心理抑郁的表现，千万别太在意他人看法。没有人是完美的，你需要不断和自己和解，放下别人对你目光的挑剔。接受是变好的开始。抑郁症是上天对不爱自己的人的终极惩罚。
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