遇到心情抑郁的朋友
不该做的可以做的我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？其实有时情绪对认知的影响还真的不小有的抑郁的人总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。这些不是有意控制的，而是不由自主的。不该做的可以做的抑郁的人生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是症状不该做的可以做的我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。但是，抑郁的人却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！不该做的可以做的当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，医院治疗的可能，离康复也就不远了。更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！不该做的可以做的随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。随着病情的发展，变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。不该做的可以做的对抑郁的人而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁的人实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁的人非常重要。不该做的可以做的抑郁的人常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。不该做的可以做的除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁的人自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。不该做的可以做的抑郁的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁的人说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁人已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。如何告别抑郁冥想和心灵引导强大的身心连接，可以使我们感到更加平静和快乐。关于冥想的方法，没有对错之分——它只需要在一个安静的地方，以舒适的姿势，放松呼吸，把你的注意力放在呼吸、或一个特定的意象上。练习冥想，每天只需15分钟，就可以减轻抑郁症的症状。发表在年《临床心理学》杂志上的一项研究表明，正念冥想可以减少自杀的念头。发表在《今日心理学》上的一项研究报告说，神经科学家们发现，当我们冥想时，大脑活动由易感压力的右额叶皮层转到更为平静的左额叶皮层。冥想似乎能够改变我们的大脑结构，特别是在调节情绪的区域。心灵引导有助于减轻压力、减少慢性疼痛、改善免疫功能，它的功能是基于身体和心灵连接的理念——你的身体会对大脑中浮现的想象作出回应。远程心灵引导预约可点击图标运行60-90分钟bars1次Bars=84.7%的焦虑症状减轻1次Bars=82.7%左右的抑郁症状减轻自然医学家TerrieHope博士于年11月的科学实验显现：运行90分钟的Bars对缓解焦虑和抑郁症有显著疗效。运行一次Bars平均能够减轻参与人84.7%的焦虑症状，以及82.7%左右的抑郁症状。选择样本的症状从重度到轻度，有人的效果达到%，最低的是50%。即便是50%,这50%的恢复意味着什么？意味着差不多是传统心理咨询20次！抑郁调理个案预约点击图片查看运行75分钟的bars后相当于15年冥想者所达到的脑波状态或许你可以学习bars这个手触疗法帮助身边的家人朋友。还有什么比这更好的呢？抑郁是一个需要长期