有时候，眼见，未必为实。
一个脾气暴躁，动不动就发脾气、烦躁、不理人的孩子，内心可能极度缺乏安全感，脆弱、焦虑。
很多孩子无法开口寻求帮助，只能是通过自己的方式表达情绪，不过这些“焦虑”的信号，往往难以捕捉。
我们称之为“隐藏的焦虑”。
甚至孩子自己，都不知道为何会莫名地烦躁，总是忍不住发脾气，这背后，其实有更深层次的渴望和心理需要，等待被看见。
我们今天就来谈谈有关焦虑的话题。
1
焦虑这个词，在这个焦虑的时代，我们都并不陌生。
那么，焦虑真的这么一无是处，百害无一利吗？
并非如此。
焦虑情绪本身并没有任何问题，实际上，它还是我们生活中非常必要的存在。
作为一种指向未来的情绪，它是指对潜在威胁的不可控的情况而做出的情感反应。
简单理解，就是对未知危险的预警。
它通常会带来两种行为反应，应对或者是回避。也就是要么“迎难而上”，要么“拔腿就跑”。
在远古时代，我们的祖先在预感到野兽的威胁时，焦虑会自动出现，让他们在最短的时间内做出选择：搏斗逃跑？
不管选择哪种方式，都一定比毫无反应，坐着等死来得要安全。
焦虑情绪是一种“古老、天生的警报系统”。它会在人类千万年的进化中被保留下来，必定有它的积极意义。
关键是“度”的问题。
当一个人焦虑程度过高，从而带来强烈的情绪痛苦、躯体症状或严重的回避行为时，焦虑本身，就成为了问题。
当然，因为受本身表达能力的限制，很多孩子都无法准确地表达自己感到焦虑，他们更多地是以一些“行动化”的方式来表达情绪：
比如，动不动发脾气；
比如，厌学；
比如，回避社交，闭门不出。
很多我们熟知儿童青少年的行为问题，其实都跟焦虑，有着或多或少的联系。
2
孩子真如我们以为的那般“无忧无虑”吗？
作为上一辈动荡年代成长起来的家长，我们总是很羡慕当代的年轻人，衣食无忧，家人照顾周到，只需要搞好学习，什么都不用操心。
在我们眼中，他们就该是“无忧无虑”的上帝宠儿。
实际并非如此。
焦虑障碍是在青少年群体中发病率最高的精神心理疾病，不管是在哪个国家都是如此。
青少年焦虑障碍总体流行率约为11%，这就是说，每个青少年里，就会有11个人患有焦虑障碍。
这还只是已经达到焦虑障碍诊断标准青少年，而没有足够严重到符合诊断标准，却又长期被焦虑情绪折磨的青少年，比例必定更高。
有研究表明，随着时代的发展，焦虑障碍的流行率有了大幅的增长。
二十世纪80年代正常儿童样本的焦虑分数甚至高过了50年代焦虑障碍儿童样本的分数。
换句话说就是，在50年代被诊断患有焦虑障碍的儿童如果放到现代，他的焦虑水平，还比上我们随便一个普通孩子的分值。
简单而言，就是我们这个焦虑的时代，孩子也同样处在一种前所未有的高焦虑状态。
焦虑虽然本身有保护作用，过高的焦虑却只是一种无益的心理痛苦。
而这种痛苦，因为其隐蔽性，又恰恰被我们无意识忽略了。
3
提起抑郁症，大部分人虽然不了解，但多多少少有所觉察，作为父母，也必然会重视。
例如看到孩子总是莫名哭泣，情绪低落，我们可能会想到孩子需要帮助。
然而，焦虑本身，却似乎无伤大雅。不痛不痒，也不会危及生命。
实际上，过度焦虑对社会功能的损害，一点都不比抑郁症少。
很遗憾的是，大部分家长找到我们的时候，常常是因为孩子的社会功能（学习、社交、亲子关系等）已经损害到了非常严重的地步。
最常见的，就是孩子已经彻底厌学，甚至已经持续几个月、半年没有上学，家长们才意识到问题的严重性。
然而，我们都知道“冰冻三尺非一日之寒”，到了这种程度，治疗的难度和需要花费的时间就必然要成倍增加。
但家长们又着急呀，总觉得孩子是“突然”不上学的，是“有什么心结”打不开才不去学校，于是巴不得医生能够“神医附体”，药到病除。
于是，孩子焦虑，家长更焦虑，只能是恶行循环。
实际上，长时间的焦虑的重压，孩子就好像一直背着百斤包袱在奔跑，当他某一天终于跑不动了，想要停下来的时候，早已是不堪重负，遍体鳞伤。
这时候，出于自保，他就算赖，也要赖在地上一动不动——他真的跑不动了。
在他已经决定停下来时去拼命催促他：站起来，继续跑，加油加油！
只能是徒劳。
及早识别，及早干预，才是事半功倍的有效策略。
4
隐藏的“焦虑”，却也并非无迹可寻。留意观察孩子的行为表现，就能发现某些端倪。
①易发脾气
孩子们很难表达自己的焦虑，他们会用一个词来形容“烦”、“烦躁”。
烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹，使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气。
平时明明很温和的孩子，动不动就跟家长对着干，一言不合就关门，背后可能都是焦虑在作祟。
如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时处理，反而认为孩子是“不听话、暴躁”，积极的教训孩子，打骂孩子。
不只会错过帮助孩子的机会，也必然会恶化亲子关系。导致孩子更不愿意跟家长表达内心想法，亲子距离愈加疏远。
很多看似“暴躁”的孩子，其实处于极度焦虑状态中，是脆弱而无助，希望获得家长的支持和帮助的。
②肌肉酸痛或头痛
焦虑常常使人无法放松，肌肉和神经也会因此长期处于紧张和警戒的状态。
长期慢性的焦虑非常容易导致肌肉酸痛或头痛。
很多孩子虽然不会直接告诉父母“我很焦虑”，但是可能会以抱怨躯体不适的方式来表达自己的情绪痛苦。
孩子与父母交流躯体不适通常比告诉父母自己情绪痛苦更加容易。
我们的文化里，也更接受“身体不舒服”，而不提倡表达“内心痛苦”，因此，很多孩子最初的情绪表达，其实都是躯体症状。
不明就里的家长们会带他们去看内科、消化科，反复看病吃药，躯体疼痛却一点都没有减轻。
有的孩子甚至因为考试焦虑，一到考前就发烧、头痛、失眠，但他们也很难直接表达“对考试我很焦虑”。
其实，十几岁的孩子，除了身体特别弱的，很少会有持续性的头痛和肌肉痛，大部分还是跟长期焦虑相关。
③腹泻、肚子疼
胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官，在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应，比如腹痛（痉挛）、腹泻。
有调查显示，去内科求治肠易激惹综合征的成人中，绝大多数都有焦虑障碍。
同样的，很多厌学的孩子，最初都会表现很多的肠胃问题：胃痛、胃胀、消化不良，是消化科的常客。
实际都是焦虑惹的祸。
及时处理孩子焦虑的问题，而不是肠胃的问题，才能真正帮助孩子远离“厌学”的大坑。
④拖延
拖延，是很多家长深恶痛绝的行为，我们却很少将它和焦虑联系起来。
我将它称之为“冷焦虑”，表面看起来风平浪静，父母都急疯了，孩子还能端坐在那里，一动不动，彷佛天塌下来都跟他们没关系。
实际上，他们的内心，早已狂风暴雨，走过来万水千山。
用拖延的方法逃避痛苦，实际是一种“掩耳盗铃”的策略，欺骗自己：不去想，不去做，问题就不存在。
我接触的一些孩子中，他们对成绩下降非常担心，奇怪的是，他们一方面跟我描述着多么害怕考试成绩不好，一方面却又完全无法提起动力来学习，甚至越来越回避学习。
家长反复催促，实在不得已，才勉强学一下。
渐渐地，干脆就彻底“一拖到底”，采用表面看起来“一劳永逸”的方法：逃避。
逃避考试。
逃避压力：沉迷游戏、手机。
逃避父母：父母一催，就关门，就拒绝沟通，父母说再多，他也能假装听不见。
一副“破罐子破摔”的样子，让父母气不打一处来。
实际上呢？是内心的焦虑，痛苦到一定程度，他们评估之后，得出结论：我面对不了，干脆一走了之。
当然，这并不能真正解决他们的焦虑问题，只会越逃避，越恐惧。
综上所述，其实这篇文章的目的很简单：希望能够帮助家长们识别孩子的焦虑症状，及早干预。
方向错了，揪着孩子的问题行为不放，不一定能真正帮到孩子。
如果大家有兴趣，我们会在下一期中继续分享：青少年焦虑，如何应对。
作者简介
周治琼，心理学硕士。
曾多医院儿童青少年科心理医生。
目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。
接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数小时以上。
分析青少年心理特点，探讨亲子教育方法和误区。
解决心理困惑，与大家共同成长、进步。
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