心脏是人体唯一一个片刻不可休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。然而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生，使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
秋冬季节是心血管疾病的多发季节，气温突然下降，寒冷刺激使肾上腺素分泌增多，导致血管收缩、血压上升，心脏负担加重，易诱发冠脉痉挛。有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者，血管往往存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后，会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，甚至引发急性心肌梗死。过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐(尤其是脂肪餐)、不规律服药或不定期检测血压等因素，也会增加患病概率。
世界心脏日，呵护心脏，从现在开始！
1.养成良好生活习惯：了解天气情况，以便增减衣物，注意保暖；戒烟，避免二手烟；严格限制酒精摄入量（成年男性25g/d，成年女性15g/d）。
2.健康饮食：日常饮食中，建议食用富含不饱和脂肪酸的食物；注意多摄入富含蛋白质、镁、钙的食物及蔬果；每天盐的摄入量小于6g，食用油每天摄入量20g--25g。
3.避免久坐，控制体重，适量运动：适量运动是预防心血管疾病的重中之重，根据身体状况适当运动，避免久坐不动，如散步、慢跑、太极等。
4.控制血压：学会在家准确自测血压，根据医嘱按时按量服用药物，注意监测血压情况，医院就诊。推荐所有高血压患者和血压正常高值人群采取生活方式干预（体重控制，增加运动量、限盐、适度饮酒、低脂饮食、增加水果蔬菜摄入）。
5.控制血脂：降低低密度脂蛋白可以减少心血管疾病的发生。推荐从生活方式和饮食改变预防和控制血脂。若不达标，再考虑药物降脂治疗。
6.控制血糖：监测血糖情况。推荐包括戒烟，低脂高纤维饮食、有氧运动和力量训练在内的生活方式改变。糖尿病患者需要根据医嘱服用降糖药物。
7.保持心情愉悦：日常生活当中应掌握一套心理调节方法，如自我放松训练：通过呼吸、意念放松、身体放松或太极拳等活动，增强自身康复能力。
专家提醒，目前心肌梗死的发病年轻化趋势越来越明显，疑似心脏病突发症状出现后，应立即拨打急救电话，及时就医，舌下含服速效救心丸或硝酸甘油。另外，在等待救护车时，不要自行移动或挪动患者，以免增加心脏负担，危及生命。
指导专家
刘泽骋心病一科主任，主任医师黑龙江省中医药学会心血管病专业委员会常委，黑龙江省中医药学会心血管病专业委员会青年委员会常委，黑龙江省预防医学会心源性脑卒中预防与控制专业委员会委员，鸡西市心血管内科专业委员会副主任委员，鸡西市胸痛中心联盟副主任，中国心脏联盟鸡西市医学会心脏康复专业委员会委员。心血管内科
从事心血管内科工作20余年，擅长冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌梗死、不稳定性心绞痛、高血压病、心肌病等心血管系统常见病、多发病及疑难病症的的诊断及治疗以及急诊急救工作，特别是在心血管疾病的介入诊疗和心律失常、心脏起搏器植入术方面，积累了丰富的临床经验。工作期间，曾先后赴泰国、美国进行学术交流。先后有10余篇论文在国家级、省级杂志上发表，撰写专著一部，并有多个科研项目获得市、局级科技成果奖。近年医院、哈尔滨医院及哈尔滨医院进修学习，已获得冠脉介入诊疗资质。目前可开展冠状动脉造影、冠状动脉支架植入术、急诊PCI治疗以及心脏起搏器植入术。
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出诊地点：门诊二楼（室）
出诊时间：周一（全天）、周六（上午）
楚娟心病二科副主任，主任医师
黑龙江省医学会会员，黑龙江省络病学会会员，黑龙江省鸡西市心脏康复联盟会委员。心血管内科
擅长心血管内科常见病，多发病的诊治，尤其精于心脏病康复治疗，高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心衰，心肌病，心脏瓣膜病，肺栓塞、动脉硬化，动脉硬化闭塞症，血栓性静脉炎，心脏神经症，高脂血症的诊断和治疗。以及冠脉PCI/冠脉搭桥术后的防治策略。
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出诊时间：周一周三周五（全天）、周日（上午）
陈静心病一科副主任，主任医师鸡西市医学会心血管内科专业委员会委员，鸡西市医学会医疗事故鉴定委员会委员，鸡西市人保局劳鉴委员会委员，国家心血管病中心高血压专医院负责人，中国心脏联盟心血管病预防与康复专业委员会鸡西联盟委员。心血管内科
擅长心血管内科常见病，多发病的诊治，尤其精于高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心衰，心肌病，心脏瓣膜病，肺栓塞、动脉硬化，动脉硬化闭塞症，血栓性静脉炎，心脏神经症，高脂血症的诊断和治疗。以及冠脉PCI/冠脉搭桥术后的防治策略。
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出诊时间：周二周五（全天）
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