抑郁性神经症

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TUhjnbcbe - 2021/11/29 22:56:00
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如果我患了抑郁症如果我们自己患了抑郁症该怎么办?结合一些心理学相关知识,看看如何自我疏导排解吧~制定有用的康复计划包括与家人朋友建立情感支持,接触心理咨询师,或者可以投入一项全新的工作或有趣的活动。一个人默默忍受痛苦折磨其实毫无用处,向亲近的人倾诉是十分有效的。同时,投入一件全新的工作也会起到意想不到的良好效果。以一周为时间单位做计划千里之行始于足下,先设立好短期目标有利于更好地践行长期目标。当情绪低落时,别试着把余生都规划好,只要决定下一周该要完成的事情就足够了。另外,别忘了安排一些自己真正热爱的活动,人生在世须尽欢!
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