在心理咨询的过程中，我发现很多神经症来访者都有执着于"接纳"的认知误区：他们普遍认为"接纳"是痊愈的必须，唯有达成完全的"接纳"，症状才会恢复。事实上，"接纳"自己、"接纳"现实并不是痊愈的前提，它只是痊愈的锦上添花。与其说"接纳"是一个目的，不如说它是一个方向，我们不要苛求自己先完全做到，而是在行动的过程之中逐渐体悟。比"接纳"更重要的，是要学会接纳自己的"不接纳"，学会忍受、承受，并积极行动起来。
"接纳"从字面意义上进行解读，隐隐包含了欣然悦纳、主动接受的意味。然而对于深受神经症症状困扰的病友来说，这几乎是一个不可能实现的理想状态。人的本能都是趋利避害、抗拒痛苦、追求愉悦的，这无可厚非，也无法忤逆。当一个神经症患者深受焦虑、抑郁情绪与剧烈的躯体感受折磨时，他不可能仍然感到欢欣鼓舞、无动于衷，单纯地告诉他去接纳一切不仅是十分苍白无力的，还会容易让患者陷入纠结"是否接纳了"的困惑。
这是因为神经症人格的典型表现就是做事目的性极强，他们总是为了达成某一个目的而竭尽全力制定各种计划、方案，妄想通过行为、努力的简单叠加和积累来实现其追求。然而"接纳"是一个态度，不是一个行为，它不像健身、阅读、饮食等其他主动实施的动作一样，只要我们内心升起一个念头，结合上主观的意志力指挥身体就可以达成。"接纳"是一种从心底油然而生的情感，刻意的努力反而会让我们离它越来越远。
很多神经症患者为了达成接纳而人为实施很多"拙策"——反复念口号、刻意自我暗示、每天写日记提醒自己等等，然而这个试图"接纳"的过程中，患者是怀有很强烈的私心的，即这些行为的真实目的是为了缓解自己的焦虑、减轻自己的症状而使用的控制手段，反映了患者潜意识中对痛苦的抗拒、对症状的不容忍，这显然不是实质意义上的"接纳"，而是经过精心粉饰和伪装的"抗拒"。因此，我经常会对来访者说：怀有目的的"接纳"，是赤裸裸的控制与抗拒。
之所以越是努力，越是焦虑，是因为你在试图通过努力来完成一件本不需要努力的事情。
因此，神经症患者所需要的"接纳"是被动的、思维情感上是不需要付诸丝毫努力的。对于自己的现状，原封不动地承认、承受，照单全收。对自己开诚布公，毫不保留地袒露内心的全部面貌，并本本分分、踏踏实实地忍受。如果痛苦，那就老老实实痛苦，不要试图耍任何思维上的伎俩来消除痛苦，允许痛苦以其原本的面貌存在；如果抗拒，那就承认自己的抗拒，不要刻意逼迫自己去喜欢上纯粹的痛苦。
换言之，"接纳"只是痊愈的锦上添花，并非必须前提。能自然而然达成全身心的臣服、不抗拒事实固然更好，那痊愈自然会一蹴而就，但若无法接纳，则应接纳自己的"不接纳"，忍受痛苦，回归生活。投机取巧、形式主义的"接纳"只会让我们在与症状的纠缠、斡旋中越陷越深。
比学会接纳更重要的，是学会忍受、承受，尊重事物的真实面目，尊重自己内心真实的感受，丢掉仅仅通过意志力就可以改改变念头、情绪的妄想，舍弃刻意的努力，回归日常生活。在一次一次的生活实践之中，陶冶自己的性格素质，磨练自己的心灵，提升对于症状的忍耐度与掌控感，体悟到"接纳"的真谛。
当然，因为"接纳"脱离了思维的范畴，所以无论多么详尽的语言描述都是无法触及其本质的，它是一种凌驾于知识、智慧的存在，不可言说，但是可以切实感受。所以，读到这里的诸位，停止纠结自己该如何接纳，抑或是否接纳了，无视一切症状的束缚，放心大胆地投身生活实践，重塑自由人生。
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