一直以来，人们总有种印象，就是觉得去找心理咨询的人都存在某些问题，而患者自己，也常遮遮掩掩，担心被家人、朋友知道。
但可能让人吃惊的是，心理咨询当中最常见的来访者并不总是抑郁症、焦虑症、失眠症等患者，而是心理健康的人群、或是亚健康人群。
通常来说，真正最需要心理咨询的人，主要有以下几类：
01.
刚开始有情绪困扰的人
在前不久疫情紧张的时期，有位患者曾向我们求助：
网络上的负面信息，让她总是精神紧绷，担心自己被传染，所以她有点不舒服就疑神疑*、失眠、紧张。
这就是压力情境下焦虑不断加强的实例。及时干预，就会缓解；没有干预，就容易加重。
心境障碍从“情绪困扰”、“严重心理问题”到“神经症”，是一个发展的过程。
起初只是一个内心冲突，久久不解决就会影响到情绪、生理以及社会功能，然后逐渐演变成严重心理问题，甚至恐惧症、焦虑症、抑郁症等疾病。
02.
遇到生活、事业、感情等矛盾的人
事业、感情、婚姻等方面或多或少地都会让人感到困扰，也会产生各种负面情绪，心理咨询是能够帮助他们有效地面对问题，释放负面情绪。
是的，无论生活、事业中遇到的鸡毛蒜皮小事，或对人生有重大意义的抉择时刻，你都可以求助心理咨询师。
例如，工作压力太大你可能想换一个工作，你向家人坦白了这个想法。
他们可能会百分之百地支持你，但朋友、家人自己可能也正在处理自己的情绪，这就可能使得难以客观地倾听和支持你。
这也正凸显出了心理咨询的价值所在。
你可以分享你的一切感受，以及你想要创造的一切，而没有人打断你，也没有人把他或她自己的焦虑强加到对话中，或告诉你，你“错了”或你“不能”。
03.
生活中有莫名其妙固执情绪的人
在心理咨询中，认知疗法是常见的心理学流派，它认为人的情绪和想法密切相关，负面情绪大多因为极端、不合理、歪曲的想法引发。
有位患者，曾因自己性格急躁、易怒，总是医院看诊。
仅仅因为一点小问题，他就会失去耐心，但过后又很后悔，困惑为什么自己没办法控制情绪。
这就是患者的认知出现了扭曲。
我让他回想“当向孩子发火时，在想什么”，他说：
“孩子现在虽然不大，但是我交代给他的事也不难，但他总是做不好，长大了岂不是一事无成了？”
其实，这就是典型的“灾难化思维”，即出现一丁点的失控，就觉得一切都完蛋了。
一个人经常处于负面情绪中，自我评价变低，就会出现抑郁、焦虑情绪，时间久了，就会成为病态。
但是，处于扭曲的认知中时，我们经常由于置身其中，而缺乏理智判断，这时就需要咨询师的帮助来走出认知误区。
当我们只是感到“有压力”，通过心理咨询师的专业支持，就能及早地扭转不合理的认知模式，而不是一直处于不合理的信念、想法中，激化各种情绪，直到绝望。
正因为此，当我们转变“有病的人才去做心理咨询”的观念，才更容易在关键时刻向心理医生、心理咨询师求助，在问题产生的初期就合理地解决。
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