作者：杨小阳
1这件事过去了一年。
所有知晓此事的亲戚，没人再提及。似乎这个16岁的花季少女，不曾来过这个多彩的世界。
零落成泥碾作尘，叶落无声化作土。
每个人到最后，都将归于尘土。
喜剧与悲剧的区别在于，生长、开花、结果、成熟、零落，如果是一个自然进程，即使化泥碾作尘，依然香如故。
从远处看，这无疑是一出喜剧。
可是，不是每一枝花朵都有幸经历这一自然过程。
人也一样。
由于各种原因，人若无法完成“生而为人”的自然进程，无论从远处还是近处看，都是一出悲剧。
如她，如花似玉的年纪，生命戛然而止的少女。
至今，她躺在殡仪馆冰冷的窄窄的床上，闭着眼睛，像睡着了一样，却没有温度、没有血色、没有青春张扬的脸庞，在我的脑海挥之不去。
她的亲人几次哭晕了过去，不敢看、不忍看最后一眼。
春日的阳光透过枝丫，撒在我的鞋上，恍惚间，感觉像梦一场。
分明地，这个比我还高、像大人一样的孩子，就这样，静静地躺在我的面前，没有任何声响。
唯有抑制不住的悲伤和着无声的泪珠，一如任性的阳光，肆无忌惮地流淌。
2
不曾安慰，因为无从安慰。
没有失去过孩子的人，永远体会不了失去了自己含辛茹苦养育了16年的孩子，对母亲来说，是一种怎样的绝望与悲痛。
她的妈妈，反反复复地说：
我用整个生命去爱她，到底错在了哪里？
她不曾爱过我们，否则不会这么绝情地离我们而去。
似乎每一个悲剧事件的发生，都有一个责任人。
她的妈妈，本能地把女儿的离去看作自己的错。想必，周围的人也是这么认为的吧。
好比前段时间一得的离去，老得被批得面目全非一样。
实际上，类似于自杀这样的极端悲剧性事件，原因都不是单一的。
她在跳楼前，在备忘录留言说：自去年起，就不想再活。而今的选择，与任何人无关。妈妈是个称职的妈妈，为我付出了很多。希望家人和朋友能多关心妈妈的情绪问题。
除此之外，再无只言片语。
从不想再活，到不再活。她经历了一年的痛苦与挣扎。
没有人知道，没有人关心，也没有人在意她这一年是如何的无助与煎熬。
和她日夜相处的妈妈，在她跳楼前三个月，因睡眠障碍、疲乏无力、心悸气短、医院。
没检查出任何器质性疾病。
3
是的，她的妈妈最后被诊断为抑郁症。
什么是抑郁症？
“请想象有一只黑狗,紧随在你的身边。任何人看到都以为它是一只再寻常不过的动物，然而只有你知道这只黑狗的不寻常之处——它以摄取你的所有情绪为食。
它时刻跟在你的身边，你所有想要向他人宣泄的情绪都会进入它的身体,找不到发泄的出口,而它在吞食你的情绪之后长得越来越高、越来越大。
你感到无助、闷闷不乐,对任何事情、任何人都没有任何兴趣。你发觉到了自己的不正常却又不知问题在哪，也不知如何改变。
你不敢也不愿跟身边的人说，怕被人说是矫情。
你的整个世界都充满了那只黑狗的身影,它已经长得太高太大，以至于你被压得喘不过气。你的睡眠不再规律,时而辗转反侧、彻夜难眠，时而昏昏沉沉、久睡不醒。
你悲痛欲绝，甚至想要结束自己的生命。”
《抑郁症》中，把抑郁症形容为这样一只黑狗。
在感觉自己被“黑狗”吞噬后，她的妈妈通过“躯体化症状”得到了救治。
而她，仅仅在妈妈确诊为抑郁症的三个月之后，从十层高楼纵身一跃，结束了自己年轻的生命。
4
她为何如此决绝？
合理的猜测只有一个：她也患有抑郁症。
来自世界各地的研究都反复而明确地显示，
如果父母一方存在抑郁症病史，孩子罹患抑郁症的可能性便会增加两到四倍；
与患有抑郁症的父母生活在一起，可能会对家庭互动产生负面影响，并且可能会增加其他家庭成员罹患抑郁症的可能性。
青春期本是情绪极不稳定的时期，需要来自父母的能量支持与情感守护。
与她生活在一起的妈妈，因为抑郁症，能量几乎全被黑狗吸走，已不足支撑自己的日常生活，需求助医生，又如何有能力支持与守护孩子？
医院诊断为抑郁症时，我依然听见周围有声音说，她根本没有病，就是矫情。
身处这样的环境，即使你知道自己被“黑狗”盯上，怕也不敢说自己可能得了抑郁症吧？最多和这位妈妈一样，因身体不适或睡眠障碍而就诊。
世界卫生组织（WHO）估计，全球每年都有超过5%的人可能会罹患抑郁症，大约有15%的人会在一生中的某个阶段经历抑郁。
一位名叫戈尔的研究员最近在《柳叶刀》杂志上发表的一篇文章已经指出，抑郁症是全世界25岁以下年轻人中负担最为沉重的疾病。
抑郁症和心脏病、糖尿病一样，是一种病，只不过它是精神上的疾病。
5
既然抑郁症是一种病，它是可以治疗的。
当你或你身边的人感觉心情持续低落或睡眠障碍，尚未严重到什么都不想干、什么都不能干的地步时，即使是抑郁症，也可能是轻度的。
对轻度抑郁症患者来说，锻炼是唯一且可能最为有益的治疗方法。
慢跑、骑行、游泳、瑜伽、跳舞，选择你喜欢或适合的锻炼方式，有规律地进行一段时间，情绪、睡眠、记忆力都会有极大的改善。
对于重度抑郁症患者来说，可能首先需要接受药物治疗，在症状有所改善后，再试着参与锻炼，不能急于求成。
锻炼之所以对抑郁症有益，主要在于：
在心理层面，
锻炼可以有效打断人们的消极思维和反刍；当他们发展出一定的技能，并且可以掌握特定的活动，他们的自尊也会有所改善；
在社交层面,
他们可能会重建或改善自己的社交网络。
在生理层面,
锻炼可以改变内啡肽的水平，另外还有新的证据表明，锻炼或许能够改变单胺水平，或降低皮质醇的水平。
文章写到这里，我多么希望，开头的一幕只是一场梦，或者是我所看过的某部小说的片段……
多么希望，
每一个遭受抑郁症折磨的人都能得到及时的诊治，
都能得到来自家人和朋友的支持与理解，
都能像说“我得了高血压”一样说出“我得了抑郁症”……
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