当加班成为了常态，现在基本上很少人一周工作低于40个小时。长期加班压力下，身体和精神自然容易吃不消。近日，英国的一份杂志《流行病学和公共卫生杂志》就刊登了这样的一份报告。调查了2.3万多名的成年人，发现一周工作超过55小时的女性，抑郁症的症状比一周工作35~40小时的女性更为明显。更容易感觉到对生活无能为力或者是觉得没有意义。在英国的社会阶层中，女性的压力明显比男性的压力更大。除了上班要面对的压力之外，回到家还要面对家庭以及家务的压力。小编表示，作为女性压力是真的很大。
而纵观我国，不管男女，工作压力普遍都比较大。特别是某些高强度的职业，如销售、广告、新媒体等职业，除了背负着老板的高强度kpi之外，还有很多来自甲方爸爸奇怪的要求。在上面的这些因素以及社会的压力下，长时间加班的我们，有时候真的感觉都快要“抑郁”了。
抑郁可大可小，千万别忽视！
曾经有人这样描述抑郁，所谓抑郁症，就是你体内的能让你开心的按钮被你自己关闭了。无论做什么发生什么事，你都感觉不到快乐。曾经最喜欢吃的蛋糕，曾经最爱做的事情，在现在看来都不会给你带来一点点的快乐。
而实际上，抑郁症是因为大脑里面让你开心的“快乐多巴胺”不能够有效的生产或者是被刺激。于是，即使是经常做以前喜欢的事情，你也感觉不到快乐了。
除了抑郁，长期加班还会出现这些问题！
1.久坐
很多白领都会面对久坐的问题。很多时候一天下来就是10个小时。长期久坐，不仅容易让身体变胖，还会导致下肢血液循环变差。而曾经的国际顶级医学杂志《柳叶刀》在年的研究报告也有提出，如果不爱运动的人能够动起来的话，每天至少有万例死亡是可以避免的。长期久坐的人，更容易患上各种慢性病以及骨科疾病。
建议大家有空起来站一站，没空就上个厕所装装水，也是一种比较好间接性的运动。
2.胃病
加班时间，人会长久处于一种紧张以及压力大的状态。肠胃更容易受到刺激，从而影响消化。而加班时间往往刚好是晚餐时间。一般的白领只能选择随便吃一些或者是吃外卖一边做一边吃。这样的情况不仅容易影响消化，还会导致胃部出现消化不良，胃胀的情况。
3.心血管疾病
根据英国伦敦大学流行病与公共卫生系的研究团队。长时间工作（包括加班）的人，会增加患上房颤的风险。特别是本身身体就已经存在糖尿病、高血压、胆固醇高、肥胖、缺乏运动以及爱抽烟的人。他们患上房颤的概率会比常人更高。而房颤可带来最大的危害，即是脑卒中，也是我们日常所说的脑中风。
各位，小伙伴，加班有风险，上班需谨慎。虽然小编写这篇稿子的时候已经深夜1点了。但是还是抱着侥幸的心理继续写下去。小编在这里建议各位需要加班的白领们，加班虽然是无可避免的事情，但要学会及时释放自己的压力，保证合理的睡眠。千万不要像我一样，这个点数还加班。生命诚可贵，加班价更高（不是）！
顺便问下，你们一般都加班到几点呢？在下方留言评论吧！
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