1、睡眠问题
抑郁症可以影响你的身体和心理，抑郁或失眠的现象在抑郁症人群中非常普遍。
2、胸痛
这可能是心脏、肺部或胃部问题的征兆，因此需要医生排除这些原因，有时候这也是抑郁症的症状。抑郁会增加你患心脏病的风险，而且，心脏病发作的人更容易抑郁。
3、疲惫
如果你觉得太累了，以至于即使经常休息也没有精力完成日常工作，这可能是抑郁的一个迹象。
4、肌肉和关节疼
当你肌肉和关节持续疼痛时，会增加抑郁的风险，因为抑郁和疼痛在大脑中共享化学信使。抑郁人群发生疼痛的几率是正常人的三倍。
5、消化问题
我们的大脑和消化系统密切相关，这就是为什么当我们紧张或处于压力时会胃痛或恶心。抑郁症会影响肠道系统，导致恶心，消化不良，腹泻或便秘。
6、头痛
一项研究显示，抑郁症患者偏头痛的可能性高出三倍，而偏头痛人群患抑郁症的几率高出五倍。
7、食欲或体重变化
有些人在抑郁的时候感觉不到饿，而有些人恰恰相反，需要不停的吃。结果就是体重减少或增加，同时缺乏能量。抑郁症与进食障碍有关，如贪食症，厌食症或暴饮暴食。
8、背痛
当背痛频繁发生时，可能会导致抑郁。抑郁症的人颈肩痛或背痛的几率是正常人群的四倍。
9、烦躁不安
睡眠问题或其他抑郁症状会让你烦躁不安，男性比女性更容易在情绪低落时烦躁易怒。
10、性问题
如果你情绪低落，你可能会失去对性的兴趣。一些治疗抑郁症的处方药也会影响性功能，可以跟医生谈谈你的药物选择。
11、运动
研究表明，经常运动可以释放大脑中的化学物质，使你感觉良好，改善你的心情，减少疼痛的敏感性。虽然运动本身并不能治愈抑郁症，但可以帮助缓解长期的压力。
02如何治疗抑郁症
一、自助
在只是偶尔面对抑郁情绪时，可以选用自助的方法。通过从当下的压力中脱离出来，以其他的健康活动转移注意力。
比如：跑步、爬山、逛逛公园、记日记、画画、唱歌、学习心理学知识。理性的分析自己的情况，掌握调节情绪的技巧，改变自己看待世界的态度。
二、求助专业人士
根据情绪的可控程度，当觉得自己难受，无法靠自己摆脱时，求助专业人士是最该做的事。
了解当地专业医院，详细描述自己的状态，获得专业帮助。
比如采用心理咨询为主，药物治疗为辅的方式。
抗抑郁的药可以有效减少抑郁的心态。辅以心理咨询师或治疗师的开导和指导，可以较好的治疗抑郁症。
三、改善生活方式
抑郁症有遗传的可能。但是许多抑郁症是由于不良的生活方式导致的。良好生活作息的人可以有效的维持大脑内分泌系统的运行，身心相连。当身体具有好的节律时，心理往往能够得到较好的状态。
因此，抵抗抑郁和治疗抑郁，除了医学和心理学上的手段，还应该注意将生活方式调整好。为自己制定作息计划，尝试培养一些运动的习惯，吃健康的饮食等等。
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