作者：重生
在我没有接触到正念以前，每天都是整夜睡不着，吃药也没有用。最严重的时候是有一个月都没怎么睡觉，大脑里不停的在想东西，控制不住自己。过得都是浑浑噩噩的，对什么事情都不感兴趣，对生活也没有信心。测试是中度抑郁，病情有12年之久。
一个偶然的机会，我在抖音上看到了在晴天老师，抱着试试看的态度，我就报了一月份正念八步法基础班。
我是这么学习正念的。就是如果晚上老师有课，我会认认真真的听老师的每一节课，跟着老师学习，然后白天听着音频做练习；并尽量在生活上运用，随时觉察大脑里在想些什么。
即使大脑里有一些不好的想法，我也有意识的不