一说起多巴胺，好多朋友们都知道，这就代表了爱情、甜蜜、幸福……
确实，爱情的幸福感其实就是爱人与事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果。
从脑科学的角度出发，可以说：「幸福就在您的大脑中！」
人类的大脑拥有亿个神经元，形成了复杂的神经网络，各种复杂的神经功能，全靠各种各样的突触，尤其是化学突触——为了在不同的突触之间传递不同的信号，人脑能够合成和释放上百种神经递质，其中最著名的就是多巴胺。
中枢神经系统内以多巴胺为递质的神经元只有大约40万个，数量很少，但它们以复杂的通路投射到很多脑区，产生了控制、动机、认知、奖励等丰富的功能。
比如在中脑里有一个称为“黑质”的神经核团，一条“黑质-纹状体通路”由此向上抵达尾状核与壳核，它决定了我们的肢体动作能否协调均衡。
人们总是贪恋美好的感觉，多巴胺带来的兴奋的确可以使人上瘾，如同吸烟，酗酒带来的快感一样。吸烟，酗酒甚至吸*，也都可以刺激多巴胺的分泌，令人飘飘欲仙，难以戒掉。根据研究所得，增加多巴胺能够治疗抑郁症；而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动而导致帕金森氏症。
帕金森病高发于中老年人，是一种常见的神经退行性疾病。震颤，肌肉僵直，动作缓慢，姿势平衡障碍是其主要的四大特征。病理改变是脑内黑质纹状体多巴胺神经元衰竭，引起分泌多巴胺不足。如何增加多巴胺？食物身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。酪氨酸是一种氨基酸，当它进入体内时，会被送往大脑。负责分泌多巴胺的神经元会在其它酶的帮助下，将酪氨酸转换成多巴胺。酪氨酸含量最高的食物包括乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆。摄取咖啡因这是帮助身体使用更多巴胺的主要方法。虽然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺。
试着每天摄取或饮用不超过毫克咖啡因。一杯咖啡平均含有约克咖啡因。
设定目标定下一个目标后，计划具体的小步骤来实现它。每当你采取一个步骤实现一部分目标后，大脑会分泌多巴胺作为奖励。
并在完全实现目标后奖励自己。当你一步步接近某个奖励时，身体也会分泌多巴胺。
多晒太阳阳光会影响能够和多巴胺结合的受体数量，提高多巴胺敏感性。换言之，阳光本身无法增加多巴胺，但是能够让身体加强对多巴胺的利用，从而达到类似的效果。
药物帕金森患者可以在医嘱下服药，左旋多巴是多巴胺的前体物质，它可以在大脑内被转换为多巴胺，增加脑内的多巴胺神经递质。
大脑控制着人的灵*，保护好我们的大脑，就能维护好“幸福的种子”！
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