如果发现老人有抑郁症的迹象，除了及时到专科门诊就医外，老人和子女可以做些什么?我们一起来看一下。
对老人来说，改善居住环境(比如室内养一些植物)、自我调整(少心理压力)、适当运动锻炼(散步或郊游等)、情绪疏导(不开心时多社交、向亲友求助等)，都能有效解抑郁。
而对子女来说，多陪老人，多交流多鼓励他们倾诉和社交;观察老人是否有自杀倾向;督促老人坚持按医嘱用药;为老人尽力提供好的饮食、睡眠、活动的环境，也能有效缓解老人抑郁。
老人如何知道自己是否抑郁?
以下是《老年抑郁症量表》，用以筛查、及早发现老年抑郁症：
1.最近一星期您是否感到空虚?
2.最近一星期您是否对现在的生活不太满意?
3.最近一星期您是否担心什么不幸的事情发生?
4.最近一星期您是否大部分时间感到不开心??
如果老人有两个及两个以上的问题回答“是”，就要警惕可能会患老人抑郁症。当然，这只是一个小测试，具体是否抑郁、抑郁有多严重，大医院求助专业医生诊断。
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