如果暂时无法拥有
很大的快乐
那祝你时不时都能有
小小的快乐
SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人。
本测试有20题，建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，结合您最近两周内的情绪，选择4种情况中的一种。
注：测试题只能作为参考，不能作为抑郁症诊断的标准，确诊与治疗还是要咨询专业医生噢~
开始测试1我觉得闷闷不乐，情绪低沉
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
2我觉得一天中早晨最好
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
3我会觉得很想哭
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
4我晚上睡眠不好
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
5我吃得跟平常一样多
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
6我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2
D、持续—1分
7我发觉我的体重在下降
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
8我有便秘的苦恼
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
9我心跳比平时快
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
10我无缘无故地感到疲乏
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
11我的头脑和平常一样清楚
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
12我觉得经常做的事情并没有困难
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
13我觉得不安而平静不下来
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
14我对未来抱有希望
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
15我比平常容易生气激动
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
16我觉得做出决定是容易的
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
17我觉得自己是个有用的人，有人需要我
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
18我的生活过得很有意思
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—3分
D、持续—1分
19我认为如果我死了，别人会生活得更好
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
20平常感兴趣的事我仍然感兴趣
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
以上20个选项的得分相加
测试结果：
20-41分：您没有抑郁情绪
只是有时候有些情绪不佳，注意调整自己的情绪。
42-49分：您可能有轻度抑郁情绪
但是请别担心，请适当调整，加强锻炼，多出去散心
50-57分：您可能有中度抑郁情绪
请及时调整自己的心态或寻求他人帮助
58-80分：您可能有重度抑郁情绪
已经影响到了您的日常生活，建议您立即寻求精神科医生或专业心理咨询师的帮助
文
源自网络
编辑
喻志华
审阅
郭嘉琦
图
源自网络