抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。
当今社会，抑郁症已经成为人类精神健康的一大杀手。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率约为11％，严重患者甚至会选择用自杀来结束痛苦，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达万。而在中国，每年约20万人因抑郁自杀，仅有2％的抑郁症患者接受了系统治疗。
日常生活中抑郁症患者可能会出现的常见症状表现：仪表凌乱、心境低落，情绪抑郁、悲观自责、情绪波动、兴趣缺乏、精力减退、睡眠障碍、昼重夜轻和食欲、体重及性欲明显减退等。
为了能够及时、有效的预防抑郁症对人们带来的危害，美国著名心理学家Zung于年设计的一套抑郁自评量表。抑郁自评量表（Self-ratingdepressionscale，SDS），是含有20个项目、分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者，是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
建议测试者选择一处安静、不易受打扰的环境，一定要让受测者把整个量表的填写方法及每条问题的含义都弄明白，结合您最近两周内的情绪，然后作出独立的、不受任何人影响的自我评定。
测试问题如下：
1我觉得闷闷不乐，情绪低沉
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
2我觉得一天中早晨最好
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
3一阵阵哭出来或觉得想哭
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
4我晚上睡眠不好
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
5我吃得跟平常一样多
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
6我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
7我发觉我的体重在下降
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
8我有便秘的苦恼
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
9心跳比平常快
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
10我无缘无故地感到疲乏
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
11我的头脑和平常一样清楚
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
12我觉得经常做的事情并没有困难
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
13我觉得不安而平静不下来
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
14我对未来抱有希望
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
15我比平常容易生气激动
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
16我觉得做出决定是容易的
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
17我觉得自己是个有用的人，有人需要我
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
18我的生活过得很有意思
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—3分
D、持续—1分
19我认为如果我死了，别人会生活得更好
A、很少—1分
B、有时—2分
C、经常—3分
D、持续—4分
20平常感兴趣的事我仍然感兴趣
A、很少—4分
B、有时—3分
C、经常—2分
D、持续—1分
以上20个选项的得分相加即可得到测试结果
测试结果
20-41分：您没有抑郁情绪
只是有时候有些情绪不佳，注意调整自己的情绪。
42-49分：您可能有轻度抑郁情绪
但是请别担心，请适当调整，加强锻炼，多出去散心
50-57分：您可能有中度抑郁情绪
请及时调整自己的心态或寻求他人帮助
58-80分：您可能有重度抑郁情绪
已经影响到了您的日常生活，建议您立即寻求精神科医生或专业心理咨询师的帮助
SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，关于抑郁症状的分级，主要还要根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准，如果感到自己有相关症状严重甚至影响到生活，医院就诊治疗。
无论多坚强的人都可能患上抑郁，正像其他任何疾病一样，不及时治疗就会有生命危险。希望大家不要在沉默中忍受抑郁症折磨，生命是美丽的，不过被抑郁症支配的人生。虽然有时候也会不顺利，永远充满未知。但一切都会好起来的。
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