哪里看白癜风专业 http://www.xftobacco.com/近日，28岁演员、歌手乔任梁去世的消息使得抑郁症再次成为人们热议的话题。社会总生产力的提高，让我们得以用更少的体力劳动换取更高质量的生活水平。当果腹之食、御寒之衣不再是我们最主要的烦恼时，越来越多的疾病成为我们追求美好生活的巨大阻碍！这其中有不少就是由于丰富的饮食和闲适的生活造成的。同时，更好的生活伴随着更快的节奏，更快的节奏带来了更大的压力，在巨大的生存压力和众多不合理的生活习惯共同作用下，现代人的精神健康也变得岌岌可危，抑郁症就是其中一种。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症的病因至今并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。世界卫生组织的数据显示：全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达万人；而中国的抑郁症患者，已高达万。该组织预计，到年，抑郁症会成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。体上的疾病往往都会有明确的不适症状表现，而精神上的疾病，却很容易被人忽略，但它的危害却一样巨大，一代巨星张国荣、伟大诗人海子、天才画家梵高等都是因为抑郁症走向了生命的完结。目前治疗抑郁症会使用药物治疗，但是事实上有多个报道表示“户外有氧运动”比药物治疗更有效治疗抑郁，因为人在进行有氧运动的时候可以刺激大脑产生抗抑郁的激素。而自行车运动作为户外有氧运动的一种也是抗抑郁的有效办法。如果我们没法选择不生活在压力中，那么，至少我们可以选择用骑车的方式化解它！??1骑自行车时，内心的压力可以随着能量的消耗释放出来，达到负能量的清除、放松心情的目的。??2骑自行车时，身体会释放一种“脑源性神经营养因子”的物质，简称BDNF，它不仅有保护修复记忆神经元的作用，也是一种能够使我们的情绪得到好转的物质。同时，人在骑行中，大脑会释放“内啡肽”，内啡肽的作用和BDNF有些相似，可以减轻人体疼痛、降低运动不适，从而使人感到兴奋和快乐。??3骑自行车，可以帮助扩大你的交际圈，认识更多的骑行爱好者，做出更多的交流，这对于帮助人们舒放心情，转移注意力也有着积极的推动作用。??4骑自行车可以改变你的生活习惯，骑车和健身房运动最不相同的地方在于，它是一项刺激的、走出去的运动方式，当你选择骑行的时候，也就意味着，你愿意改变现状，骑出去看看不一样的风景。一个积极的生活方式才是打败抑郁症的关键武器，而一辆运动自行车可能就是开启这把武器的钥匙。丰饶的物质生活并不是完全的幸福，再成功、再富裕的人，如果没有适当的运动、强健的体魄，那么再多的财富也只能镜花水月，拥有的了享受不了。为数不少的媒体都刊登过自行车运动治愈抑郁症患者的报道，众多的科学研究报告也证实过骑行所能给抑郁患者带来的良好治疗效果，只要你愿意尝试自行车运动，那么，释放压力、拥抱健康就一定不会仅仅是梦想！??（敲黑板）划重点！抑郁不等于抑郁症！抑郁不等于抑郁症！抑郁不等于抑郁症！注：所有的抑郁症自测量表只能以一种偏向玩笑的方式来对待！仅做参考，如果真觉得自己有抑郁症的症状表现，请第一时间联系专业咨询师进行专业诊断！因为！人是主观的！汉密尔顿抑郁量表（HAMD）是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表。这项量表由经过培训的两名评定者对患者进行HAMD联合检查，一般采用交谈与观察的方式，检查结束后，两名评定者分别独立评分；在治疗前后进行评分，可以评价病情的严重程度及治疗效果。（如表格不清晰，