抑郁自评量表（SDS）
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填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一周的实际感觉，选择对应的选项。每题均有A、B、C、D四个选项，请把每题所选答案记录下来。
选项代表的含义分别为：A.偶或无，B.有时，C.经常，D.持续
1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
2．我觉得一天当中早晨的心情最好。
3．我要哭或想哭。
4．我晚上睡眠不好。
5．我吃饭和平常一样多。
6．我与异性接触时和以往一样感到愉快。
7．我感到体重减轻。
8．我为便秘烦恼。
9．我的心跳比平时快。
10．我无缘无故地感到疲乏。
11．我的头脑跟往常一样清楚。
12．我做事情象平时一样不感到困难。
13．我坐卧不安，难以保持平静。
14．我对未来抱有希望。
15．我比平时容易生气激动。
16．我觉得作出决定是容易的。
17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18．我的生活过得很有意思。
19．假如我死了，别人会生活得更好。
20．平时感兴趣的事，我仍然照样感兴趣。
得分计算方法：选项A=1分;B=2分;C=3分;D=4分，粗分即为所有题目的合计总分，标准分=粗分×1.25，计算出标准分后查阅以下结果分析。
≤52分：无明显抑郁
根据您对SDS问题的回答，目前没有发现您有抑郁的症状。
53～62分：轻度抑郁
根据您对SDS问题的回答，目前您可能存在轻微到轻度的抑郁症状。常见的表现有容易疲劳、注意力不集中、兴趣减退、睡眠质量下降、心情压抑、身体不适、情绪不高、灵活性降低、幽默感减退、容易犹豫不决和不知所措。
建议您注意心理保健，必要时也可以寻求临床心理学专家的帮助，进行心理咨询。
63～72分：中度抑郁
根据您对SDS问题的回答，目前您可能存在中度到重度的抑郁症状。常见的表现有容易疲劳、工作和学习效率下降、怀疑自己的能力、注意力不集中、反应迟钝、兴趣减退、睡眠质量下降、经常犹豫不决、身体不适、心情压抑、不愉快。也可能出现自责自罪，或自杀的想法和念头。
建议您注意心理保健，及早寻求临床心理学专家的帮助，进行心理咨询。如果上述症状已经对您的工作、学习与生活造成明显影响，或经常有自杀的想法和念头，应接受精神科专业的治疗。
≥73分：重度抑郁
根据您对SDS问题的回答，目前您可能存在比较严重的抑郁症状。常见的表现有心情压抑、疲乏无力、思维效率降低、兴趣减退、感到无助无望、经常犹豫不决和不知所措、怀疑自己的能力、睡眠不好、难以集中注意力等。或出现便秘、心悸、食欲减退、体重减轻的躯体症状。并经常有自责自罪，或自杀的想法和念头。
建议您尽快寻求临床心理学专家或精神科专家的帮助，做进一步的检查，必要时可接受住院治疗。