在小编的朋友圈里，许多做了母亲的朋友都曾在成为“新手妈妈”时，遇到过一些不顺心。至今为止，提起「产后抑郁」至今未有人真正的说过一个“不”字。生产后，内在与外在因素的干扰，许多新手妈妈除了生产时刚有的喜悦，大都在很长一段时间困惑、迷茫，甚至失去自我，遭遇产后抑郁。小编为大家提供了一个权威的「产后抑郁」自测量表，你可以判断自己是否正遭受产后抑郁困扰。
爱丁堡产后抑郁表（EPDS)是一个在西方广泛应用的心理量表，年香港中文大学的Lee等编译成中文版的EPDS表，年王玉琼等人将EPDS进行重新修订，使其更符合中国内地语言习惯，广泛用于中国内地孕产妇抑郁的筛查。
爱丁堡产后抑郁表共10个条目，分别涉及心境、乐趣、自责、抑郁、恐惧、失眠、应付能力、悲伤、哭泣和自伤等。每个条目的描述分为4级，按其所显示的症状严重程度从无到极重，分别赋值0～3分，总分0～30分。
你的自测结果大于9分，表示患有产后抑郁症。
你的自测结果大于12分，表示患有严重产后抑郁症。
爱丁堡产后抑郁量表
选出一个最能反应你过去7天感受的答案
1
1．我开心，也能看到事物有趣的一面。
（1）像以前一样——0分
（2）不如以前多——1分
（3）明显比以前少——2分
（4）完全不能——3分
2
2．我对未来保持乐观态度。
（1）像以前一样——0分
（2）不如以前——1分
（3）明显比以前少——2分
（4）完全不能——3分
3
3．当事情出错时，我毫无必要地责备我自己。
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）很少这样——1分
（4）从不这样——0分
4
4．我无缘无故感到焦虑和担心。
（1）从来没有——0分
（2）偶尔这样——1分
（3）有时候这样——2分
（4）经常这样——3分
5
5．我无缘无故感到惊慌和害怕。
（1）经常这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从来没有——0分
6
6．事情发展到我无法应付的地步。
（1）大多数时候都是——3分
（2）有时候会这样——2分
（3）很少这样——1分
（4）从不这样——0分
7
7．我因心情不好而影响睡眠。
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
8
8．我感到难过和悲伤。
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
9
9．我因心情不好而哭泣。
（1）大多数时候这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从不这样——0分
10
10．我有伤害自己的想法。
（1）经常这样——3分
（2）有时候这样——2分
（3）偶尔这样——1分
（4）从来没有——0分
自测结束后，那么跟随承志中医李秘博士一起来了解一下产后抑郁这个疾病、该如何治疗，在生活中如何自我预防和保健。
李秘
针灸学博士
坐诊时间：周二下午晚上，
周四下午晚上，周五下午，周天全天。
产后抑郁
首先，重话说在前面，”产后抑郁“是一类明确疾病，疾病！请产妇及家人客观认识，高度重视，并非所谓的产妇自己”作“出来的，家人正确、客观的认识对该疾病的进一步发展及治疗往往起着决定性的作用！有研究证实，大部分产后抑郁患者血清5-羟色胺水平降低，甲状腺功能降低，血清皮质醇水平升高，雌二醇、孕酮降低，瘦素升高。但以上指标的异常和产后抑郁并非必然关系。产后抑郁往往因其症状不稳定，身体没有器质性病变，而受到产妇自身、家人的忽视，得不到及时的