近年来，因产后抑郁发生悲剧的案例越来越多，调查发现，约有三分之二的产妇会发生不同程度的抑郁情绪。在经历了怀胎十月和分娩的痛苦后，产后妈妈的身体和精神都很脆弱。由于激素水平的原因，情绪非常敏感，也容易有一些波动低落和抑郁。
以下提供爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），各位产后新妈妈，你们是否也有抑郁的情绪呢？大家一起来自测以下吧~
请选出近7天来你最接近的感觉，而不只是你今天的感觉。
1.我能够笑得起来和看到事情有趣的一面
○像过去一样多0分
○不那么多1分
○肯定没那么多2分
○根本没有了3分
2.我看待事物的乐趣与过去一样多
○像过去一样多0分
○不那么多1分
○肯定没那么多2分
○根本没有了3分
3.当事情做错时，我过分责备自己
○多数时间是这样3分
○有时是这样2分
○很少是这样1分
○从来不这样0分
4.我无缘无故地焦虑和担心
○从来没有0分
○几乎没有1分
○有时是这样2分
○经常是这样3分
5.我感到无原因的害怕和恐惧
○经常是这样3分
○有时是这样2分
○很少是这样1分
○从来没有0分
6.事情压在我头上
○绝大多数时候我不能应付3分
○有时不能像平时那样处理好2分
○多数时候能处理好1分
○和平时一样处理得好0分
7.我很不愉快而睡眠困难
○多数时间是这样3分
○有时是这样2分
○很少是这样1分
○从来没有0分
8.我感到伤心、悲惨
○绝大多数时候3分
○经常2分
○有时1分
○从来没有0分
9.我不愉快而哭泣
○绝大多数时候3分
○经常2分
○偶然有1分
○从来没有0分
10.我有伤害自己的想法
○是的，非常普遍3分
○有时候有2分
○几乎没有1分
○从来没有0分
爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）
爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）主要用于评估产后抑郁情绪，也可用于评估产前抑郁和预测产后抑郁，但不能评估病情的严重程度。目前我国一般将总分9分作为筛查抑郁的临界值，总分≥13分可初步诊断为产后抑郁症。新妈妈若有持续的情绪低落且自评得分高，医院就诊，请专业的精神科医生进行全面的评估及必要治疗。
在这个世界上，生命只有一次，每个人都是独一无二的，人生没有十全十美，可能在你人生的路途中正遭遇不幸，让你感到悲伤，甚至无所适从，请你用一颗感恩的心来面对生活，请你记住生命是宝贵的，生命是一种承诺，尽管每个人的生活态度各有不同，但无论面对什么样的困难与挫折，都不要轻易的做出错误选择。
编辑：韩竹筠
审核：王晓莹
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