注意事项：
下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个选项，分别表示：
A.没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；
B.小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)；
C.相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）
D.绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)
施测时间建议：5-10分钟。
开始测试：1．?我觉得闷闷不乐，情绪低沉
A???????B???????C???????D
2．?我觉得一天之中早晨最好
A???????B???????C???????D
3．?我一阵阵哭出来或觉得想哭
A???????B???????C???????D
4．?我晚上睡眠不好
A???????B???????C???????D
5．?我吃的跟平常一样多：
A???????B???????C???????D
6．?我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快
A???????B???????C???????D
7．?我发觉我的体重在下降
A???????B???????C???????D
8．?我有便秘的苦恼
A???????B???????C???????D
9．?我心跳比平时快
A???????B???????C???????D
10．?我无缘无故地感到疲乏
A???????B???????C???????D
11．?我的头脑跟平常一样清楚
A???????B???????C???????D
12．?我觉得经常做的事情并没有困难
A???????B???????C???????D
13．?我觉得不安而平静不下来
A???????B???????C???????D
14．?我对将来抱有希望
A???????B???????C???????D
15．?我比平常容易生气激动
A???????B???????C???????D
16．?我觉得作出决定是容易的
A???????B???????C???????D
17．?我觉得自己是个有用的人，有人需要我
A???????B???????C???????D
18．?我的生活过得很有意思
A???????B???????C???????D
19．?我认为如果我死了别人会生活得好些
A???????B???????C???????D
20．?平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
A???????B???????C??D
记分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。?反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。结果分析?：将20个项目的各个得分相加，即得总粗分。总粗分的正常上限参考值为41分，标准分等于总粗分乘以1.25后的整数部分。分值越小越好。标准分正常上限参考值为53分。
标准总分53-62为轻度抑郁
标准总分63-72为中度抑郁
标准总分72分以上为重度抑郁。
在今天，还有很多抑郁的人，不被了解、不被理解，因为恐慌、自责、不敢求助，正在经历痛苦：
抑郁症的表现有哪些？
怎么判断我是抑郁情绪，还是抑郁症？
当抑郁找上门，我可以怎么自救、或帮助身边的人……
其实在情况变得更糟糕之前，我们都该更了解自己的心理状况，及时预防和改善。
本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。
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对于每个在抑郁长夜里，恐慌不知所措、不被理解的的人，我想说：
嘿，别害怕，我看见你了，世界和我爱着你~
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测试题：28题丨测试时间：10分钟
测试完成后，生成的报告将永久保存
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