疾病、失业、超负荷的工作、侵犯、骚扰、生死离别，每个人在生活中都会或多或少地遇到这些事，面对它们时，我们会伤心、恐惧、愤怒，甚至抑郁。我们无法控制意外事件的发生，就像我们无法预料抑郁这只黑狗何时闯进我们的生活。
在中国，“抑郁症”一词很敏感，人人像对待瘟疫一样退避三舍。大家谈及自己周围的抑郁症患者时，语气讳莫如深，仿佛他得了性病一样见不得人。其实抑郁症就像感冒一样，一不留神就会来到你的身边。
１、真正的抑郁症是什么样子？
感到悲伤，对一切失去兴趣；
食欲方面的困扰――通常为食欲不振，并伴随体重下降；
睡眠方面的困扰――睡眠时间减少（失眠），或加长（嗜睡）；
注意力不集中，记忆力减退；
虚弱感，疲惫感或精力减弱；
负罪感和自我贬低；
有自杀倾向；
这些干扰同时出现或单独出现，持续两周以上，即可判断为抑郁症。
当然，更准确地诊断还需要《抑郁自评量表SDS》（附表）。
２、得了抑郁症怎么办？
没有人愿意去承受痛苦，然而生活就是这样，每个人在人生道路上都会遭遇痛苦，当被卷入抑郁的风暴中时，那种精神上的痛苦是十分强烈的。
但是曾经有过抑郁的经历对你的人生是有所帮助的：它是人生中一个黑暗的时期，一想到它，你就会更加珍爱生活以及曾经被忽视的那些幸福时刻。你将再也不会迷失在无休止的斗争中，你更愿意把时间花在自己喜欢的事情上面，这不能不说是一种成长。
舍得为自己花时间。
以前的你也许总是花大量的时间，以损害自己的身心健康为代价去满足亲人、朋友、同事和其他人的需要，而你自己其实也有各种需求，比如爱、