阳光抑郁症患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。那么什么是阳光抑郁症呢？我们可以如何预防抑郁症呢？下面我们就一起来看下吧。
什么是阳光抑郁症呢?
所谓阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛，犹如“双面人”。而且，阳光型抑郁症通常具有隐蔽性，让身边的人无法察觉，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症的“危险”之处。
我们可以如何预防抑郁症？
1、保持充足睡眠
睡眠对于人体是非常重要的，睡眠不足很容易引发各种疾病，因此，保持充足的睡眠是预防抑郁症的有效方法。
2、积极参加各类实践活动
锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
4、及时寻求心理医生的帮助
除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。
医院有心理科？
你好，医院有心理科。医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如有需要可以来医院就诊。
温馨提醒：大家在日常生活中，一旦发现自己有失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，医院就诊，在医生的帮助下，尽快走出抑郁。
京杭专家·联合会诊
韩永华主任
医院主任医师
中华医学会会员
中国心理学会会员
CCTV媒体栏目报道专家
中国精神卫生康复学会秘书长
简介：
担任科主任40余年，丰富的临床经验，多次赴美国、法国、澳大利亚等学术发达国家学习、考察、进行学术交流，主持并参与多项科研项目，获得国家卫生部科研成果二等奖，先后在一级杂志发表科研论文三十余篇，其中与日本医科歯科大学合作项目“眼球轨迹运动”在《美国生物精神病学》上发表
擅长：
各类精神心理疾病如焦虑、抑郁、精神分裂症、强迫症、恐惧症、躁狂症等精神心理疾病的诊断与治疗，早期干预、药物治疗的选择、药物副作用的处理。
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