《男人来自火星女人来自金星4》
作者约翰·格雷
心理学博士人际关系和情感问题专家
本书从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。
“多巴胺是一种大脑化学物质，能带来能量和动力。血清素则是另一种大脑化学物质，能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。这些重要的大脑化学物质产生于某些特定的氨基酸，而这些氨基酸则存在于我们所摄入的蛋白质中。
”通过火星人和金星人的健康法则，男人和女人都可以直接改善他们的大脑化学状态，更加惬意地享受自己的情感关系。
对于包含在我们所摄入的蛋白质中的氨基酸，男性和女性的处理方法迥然不同。男人的饮食结构中如果缺乏营养，就会导致缺少多巴胺，而女性则会缺少血清素。
多巴胺来自火星——大多数男性都缺乏多巴胺。一旦缺乏多巴胺，你就会不由自主地去寻求能刺激多巴胺分泌的行为。比如，男人总是会受到体育运动、动作电影和危险活动的吸引，因为这些活动能刺激多巴胺的分泌。男人的多巴胺水平越低，他就会越发依赖这些能让自己充满活力的行为。
愉快和安全的情感关系则能够刺激血清素的分泌。由于男性的血清素含量通常都比较高，所以他们对情感关系也不像女性那样在意。
研究显示，男性大脑合成血清素的速度比女性高52％，贮存量则是女性的两倍。通过实行能制造更多多巴胺的饮食计划，男性可以拥有更大的能量和活力。男性大脑合成血清素的速度比女性高52％，存储量则是女性的两倍。
血清素来自金星——大多数女性都缺乏血清素。多巴胺太低会给男性带来健康危机，血清素太低则会给女性带来健康危机。低血清素总是与过度奉献、暴饮暴食和意志消沉联系在一起。血清素主要在早晨分泌，只要有健康的晨练和早餐习惯，女性就能每天制造出大量的血清素。
然而，不管是男性还是女性，健康的饮食和锻炼计划本身都并不足以创造能带来健康、幸福和持久爱情的大脑化学平衡。全面的营养和健身计划只能提供创造健康大脑化学物质的潜能。要在两性关系中激发这一潜能，我们还需要更好地沟通。两者相互依赖，缺一不可。
▲由于多巴胺缺乏的程度和饮食及锻炼习惯的不同，你的症状的持续状况或强烈程度也或多或少会有所不同。
随着我们对低多巴胺综合征的探索逐步深入，我们可以越来越清醒地意识到多巴胺缺乏确实是来自火星。女性也可能会遭遇到某些低多巴胺症状，但是这种现象并不普遍，也不太严重。
低多巴胺综合征来自火星。患有注意力缺陷和多动症的儿童都有多巴胺水平低下的症状，而在这数百万的注意力缺陷和多动症患儿中，90％都是男孩！大多数罪犯都表现出极端的低多巴胺综合征症状，而监狱内的罪犯90％都是男性。
每五个男孩中就有一个患有多动症。再进一步想想，每诊断出一个多动症男孩，就可能还有两个男孩处于多动症边缘。另外的两名则可能表现出了同样的症状，只不过并不持续发作而已。
对成年男性而言同样如此。作为一名情感关系咨询专家，我得以有机会把在男童身上常见的这些症状与我所遇到和咨询过的几乎所有男性的障碍症联系在一起。让我们找出任何一个男人常常激怒女人的行为，将其放大，你就可以得到一系列的低多巴胺综合症的症状。在多巴胺水平较低的时候，这些症状就会被放大。
综合症是指与某一种特定状况相关的一系列症状。遭遇低多巴胺综合征的人并不一定会出现所有的症状。由于人的性格多种多样，所以低多巴胺综合征在不同的人身上也会有不同的表现形式。
这意味着即使你可能并没有表现出所有的症状，但是你的多巴胺水平依然不足。打个比方：如果你背负着沉重的债务，你的反应极有可能和其他人不一样。有的人可能会向人求助，另外有的人则可能晚上要吃安眠药才能睡觉，还有的人可能会换工作，另外一些人则可能会找人借钱，还有的人则可能会发愤读书、努力加班、变卖财产、削减开支、寻求咨询、参加讲座、阅读自助书籍或是外出云游，以重新评估自己的人生。
这些反应都是由同一种状况——负债，或者说“高度债务综合征”引起的各种不同症状。有的人可能有很多种症状，有的人则可能只有几种。
此外，由于多巴胺缺乏的程度和饮食及锻炼习惯的不同，你的症状的持续状况或强烈程度也或多或少会有所不同。这并不是一个非此即彼的现象。如果你今天吃得好明天吃得不好，那么你的症状也会断断续续，时强时弱。（节选自第3章）
丘比特，要想让爱情一直炽热无比，你有什么话要嘱咐我们？
为什么有那么多女人爱上坏小子？
男人和女人的情感需求分别是哪六种？
“他们不懂得，男人的满足感恰恰来自于付出。”
这是与生俱来的男性本能和女性本能吗？
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