先让我们来看看看看什么是失眠
失眠指入睡和持续的睡眠障碍,是睡眠障碍中较常见的类型。患者感到睡眠不足（包括时间、深度或恢复体力不足），临床上可表现为入睡困难、续睡困难或早醒。至少连续3周感到有睡眠不足，引起明显的功能障碍并排除其他精神障碍的可能性（如焦虑症、精神分裂症等）即为失眠症。
影响睡眠的因素很多，如噪音、光线、温度、气压、卧具、躯体疾病、运动与进食、饮酒及药物因素等。病程长短不同的失眠，原因往往不相同，失眠较少见于心理和躯体状况良好，情绪乐观，对生活满意，不过分疲劳紧张以及精力比较旺盛的人群。
失眠怎么办
比如说整个人仰卧在床上，然后让双手双脚放松，舒适地伸展开来并且放平。然后闭上眼睛，作一分钟的缓慢深呼吸动作。并且幻想自己身处一个没有纷扰的，远离世俗的世外桃源之中。这样美好的环境，会让心静下来，慢慢地进入睡眠。
比如说仰卧在床上，幻想自己正躺在海滩上面，身后是柔软的细沙，还有温柔的阳光照射在身上，耳边还有波涛声。整个人身处碧海蓝之中，海风不时地吹拂过身体。你正闭上眼睛享受大自然的馈赠，在大自然的怀抱中入睡。慢慢地，慢慢地，你就能够在幻想中入睡了。
精神因素是引起短期失眠的首要原因，如思虑过度、焦虑烦躁、心理压力过大、工作学习过于紧张等。而躯体不适则是引起短期失眠的另一重要原因。当精神因素和躯体不适祛除后，失眠可以痊愈，但是一旦上述因素重新出现后，失眠很容易复发，若处理不当，可以发展成为慢性失眠。
很多都有睡前刷手机的习惯，这样的行为并不好。因为刷视频的时候，会喜欢刷自己想看的。而自己想看的，就会越看越多，越看越兴奋，会让神经变得异常兴奋，难以入睡。所以说，睡前别抓着手机不放，要上床睡觉了就不要再拿着手机。让手机放在远离你床头的位置，比如说放在梳妆台。
因各种精神因素而诱发，是失眠最多见的原因，可占失眠的45%～85%。包括神经衰弱、焦虑性神经症及抑郁性神经症等，神经症和失眠在临床上往往相互促进，形成恶性循环。心理生理性因素引起的失眠亦称原发性失眠，指单纯由于思虑过度，兴奋不安或焦虑烦恼等精神因素引起的失眠，即失眠症，约占失眠总数的15%。包括躁狂症、抑郁症及精神分裂症等，均可在临床上出现失眠、少眠甚至不眠的表现，其中由抑郁症引起的失眠更为常见。
睡觉之前不要喝凉水，会让你的神经变得很清醒，同时也会刺激肠胃，容易产生不适，让你不好入睡。所以说，千万千万要记住，别喝凉水。
要是觉得口渴的话，还是喝温水比较好。而且喝的时候不要喝太多，不然的话，很容易有尿意，导致半夜起来上厕所。起来上厕所之后，对于失眠的人来说，就比较难睡回去了。所以说，睡前喝水要记得少喝一些，能够润润喉就行了。
一些习惯开着灯睡觉，觉得半夜醒来上厕所的时候，可以直接去不用担看不见而摔倒。在亮光下，人比较难以入睡。所以说，想要开灯的话，可以选择比较不亮的睡眠灯。
长期失眠我们可以服用Dr.LPS。LPS是一种埋藏在革兰氏阴性细菌细胞壁最外侧的一种物质。研究表明，LPS能够激活吞噬细胞的活性，使吞噬细胞充分发挥作用，守护人类健康。Dr.LPS：主要预防和改善因免疫低下引起的各类慢性疾病，如高血压、糖尿病、失眠、过敏、癌症等。
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