健康君·音乐
Bandari清晨七点半，该起床了，几乎又是一夜没睡，上一次看时间是凌晨5:20分，还要面临繁重的工作，崩溃！我知道，我又开始了新一轮的失眠，之前只是在冬天会出现这种情况，以为是天气的原因，所以才会失眠，而最近这种情况越来越频繁。同时还出现了以下状况：无法长时间集中注意力；记忆力越来越差，学习能力开始变弱；每天会有大面积的时间不开心；觉得自己毫无价值，什么都做不好，上班总觉得领导一直在盯着我，并憋了很多对我不满意的想法；严重的时候，坐地铁，会莫名一个人落泪；夜里即使能睡着，但梦里装满了白天没有解决的事情；开始感受不到生活的美好，每天昏昏沉沉，如在梦里一般；经常会感到疲惫；但还没严重到要自杀的地步；......上述的状态，属于间接性的出现，断断续续的持续了2年半，状态好的时候，也和正常人差不多，状态不好的时候，就像换了个人。而原来的我，是个正能量、爱生活，爱分享的小太阳，那时候我会因为抬头看见太阳，月亮，树影而莫名的感动，我会听见好听的音乐很兴奋，也会突发奇想，去学个吉他。我会因为体重偏胖，去减肥，每天去健身房跑步骑车，生活每天都有奔头，工作中遇到挑战，我会特别兴奋：有清晰的职业发展目标和人生规划，我会乐于帮助别人，并在朋友圈分享，晒出自己的动态。而如今，我吃过很多治疗失眠的药物，中药，西药，补脑药…有的管用，但是过了一段时间就不管用了，有的直接会有依赖，所以后来就不吃了。去医院检查，医生说是焦虑，大城市的成年人很多都这样，给我开了一些治疗失眠和治疗抑郁症的药物，当时我也怕有依赖，所以就没吃。现在那盒治疗抑郁症的药，还安安静静的躺在我的抽屉里。看了很多关于抑郁症的文章和书籍，我发现我可能的真的抑郁了，每个人抑郁的原因都不一样，我分析了自己主要原因：1、面临压力和变故不知所措，导致失眠2、对自己要求高，总是主观意识的否定自己，每天都会有大面积不开心3、加之身边就有一个抑郁症的朋友，可能多多少少受他影响意识到了问题，这次医院，医院，而是自己就不想被药物所牵制。接下来我把自己的做法跟大家分享下：1、为了让自己开心，我去做了自己之前一直想做还没来得及做的事情，报名学了摩托车2、学完摩托车，打算去报一个心理学的课程，希望自己能够通过科学认识抑郁症，了解抑郁症并且能够战胜它这是我做的最正确的决定：我选了我最信任的朋友，把自己的无助和现状认认真真的跟她讲了一遍，她接收到了我的求助信号，并打算帮助我，于是我俩约定，每天视频15分钟，聊我每天的想法，还定了一个非常好玩的目标：叫拯救不开心。她就像一个老中医一样，每天给我诊断"病情”，还会认认真真的写“病历本”，详细记录我的心态变化，并对其中不正确的心态加以修正，有时候，我们聊的话题，跟生病没有任何关系，但聊的非常开心，我实际我们每天的对话时长都在半个小时以上。为了能够尽量避免不开心，发现生活中的美，我每天都会写成功日记：进展及收获：一周以后，是我近几个月，第一次听音乐有感动的感觉，开始喜欢各种好看的衣服和裙子，对变得更好有了更强烈的欲望。开始喜欢和人交流，混混沉沉的感觉越来越少，最重要的是：5月18日当天，我没有任何不开心。现在工作和生活都非常正常，天好像比原来更蓝，路人比原来更友好，同事比原来更贴心~感觉生活有了指望，对很多事情充满了兴趣，生活在继续，我开始把调整心态变成了调整作息和饮食，内外同时修炼，争取做个被生活打不到的强者，可能，我的抑郁症快好了。我想给我跟我一样可能有郁抑症的朋友几项建议：1、不要觉得抑郁是什么大病，而不去和任何人分享，一个人承担，只会让情绪更糟糕，需要发出求救信号。2、不要沉溺在不良情绪下，却没有任何改善的措施而任其发展，它不会因为你的硬扛而变好，反而会导致恶性循环，要想尽一切办法给自己走出来的机会。3、还想告诉抑郁症患者的朋友：如果你身边的朋友跟你说他好像抑郁了，或者整天不开心，一定不要认为他矫情，既然他和你说了，说明他很信任你，并且非常无助，他真的需要你的聆听和帮助.4、可以试着写开心日记，感恩日记，成功日记，这样你就会每天把一些精力放在寻找或者创造美好的东西上，帮助你远离不良情绪。5、如果都试了还没有很好的解决你的问题，医院，接受最专业的治疗。抑郁症并不可怕，它就像发烧感冒一样，需要你悉心照料，打针吃药，慢慢就会好起来。最后，我还要真心的感谢我的好朋友，是她在我发出求助信号的时候，接收到了我的无助，并给我最悉心的帮助和照料。我希望她以后的日子，所遇皆良人，梦想都成真。如果上述未帮到你可以请求专业医师来帮助请相信这个世界还是很美好的点击阅读全文，咨询专业医师?希望能够帮到你?
医生简介
王永芳名誉院长
医生简介从事精神科临床工作近四十年，对精神疾病有独到的见解和丰富的临床治疗经验。医院精神科、上海精神卫生中心精神科、医院精神科等地进修，多年来致力于精神心理的临床、教学研究和治疗工作，在中西医结合治疗精神疾病方面成绩显著，多次获得精神心理医学同行认可，并在全国性学术期刊发表论文。
社会荣誉
广西壮族自治区精神疾病司法鉴定专家；医院院长；近40年精神心理疾病诊疗经验。
擅长领域
各类精神疾病，尤其对难治性精神分裂症、失眠、躁狂症、抑郁症、神经症、妄想性障碍、癫痫所致精神障碍、人格障碍等疾病的诊断和治疗有很高的造诣。温馨提示在精神障碍性疾病面前，我们已有证实有效的现代医学可以治愈。如果察觉到自己有上述症状，请一定向专业的心理医师求助。
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