烦恼四处躲藏在我们成长的路上。
尤其是随着我们年龄的增长，
我们不得不依靠外物来减轻它对我们的“伤害”，
但我们有时真的要反思下这些外物——游戏，
真的帮助我们战胜这些烦恼了吗？
还是仅仅把自己麻痹到另一个美好的谎言中去，
让自己获得短暂的满足。
怎样揭开游戏的面纱，让人生重新扬帆起航
让自己知道需要什么，
经过思考得出自己需要付出的是什么，
然后选择了行动，
让自己的付出得到正确的回馈，
那么自然也不会背离自己的初衷，
最终必将获得自己想要的东西，
而不是在虚拟的世界中惶惶度日。
什么是满足感？
满足感是人类生命体内,在大脑中枢所反映出的精神感受。它是一种可以令人获得愉悦，幸福，满足的强烈积极感受，它是来源于欲望获得后的奖赏。
简单说就是，个体通过自我满足达到某种精神或物质层面的需求后，大脑所给予下来的类似奖赏的终极美好感受。可以说它就是欲望的终点或者目的地。一个欲望的完成反馈一个满足感，它可以是附加产品，但也可以成为最终极的追求产品。而“满足感”的获得即是满足感质区较高层次的表现。其实关于满足感的质与量的差异，可参读马斯洛“欲望等级理论”。人的本能需求既然有高低之分，那么所反馈的满足感也会随之不同。可以说人类都在本能的追求着更高等级的满足感。
为什么游戏可以为我们提供满足感？
网络游戏为什么容易成瘾？为什么可以为人提供极大的满足感？当面对这个问题时很多人都会说：“好玩。”那么网络游戏为什么好玩？经心理学家讨论得出最重要的一点就是：网络游戏可以让玩家轻易地获得成就感。
对于为何让游戏成为自己获取满足感的方式，小暖收集了有两个方面的因素
内在因素
1.因缺乏自控力而陷入网瘾。
由于青少年自身的意志比较薄弱.自控能力还不强，一旦投入到网络游戏中，会因为在网络游戏中获得的为所欲为的放纵和发泄的快感及虚拟的成功感带来的陶醉，使还不能区分现实感觉与虚拟感觉差异的青少年，无法抗拒虚拟的世界带给青少年的这些在现实中很难获得的感觉。当我们错误地通过游戏中的较量，来满足自己这些心理上的需要，而放弃了在现实中的努力时，我们就会逐渐沉溺于网络游戏中无法自拔。
2.为了获得尊重（虚荣心）而沉湎于网络游戏。
每个人都有自尊心，每个人都渴望得到别人的尊重和欣赏。那些在学校里学习有困难的青少年，在生活中很难得到社会.学校.父母对他们的欣赏和肯定。来自社会.学校.父母及自我的不断否定，使那些青少年不能从现实生活中体验到成功和自信的快乐。因而导致这类青少年孩子的内心充满了强烈的自卑感，故沉迷于网络当中。
外在因素
1.因缺少与父母间的沟通而沉溺于网络。
如果父母习惯于用“强迫命令式”的教育方式管教孩子，父母不能理解孩子成长中的烦恼，只是用简单的否定来对待孩子成长中的困惑，父母就会失去孩子的信任。孩子也会因为无法与父母沟通，情绪得不到释放.困惑得不到父母的理解和指导而沉溺于网络。
2.因同伴交往困难而迷恋于网络。
青春期的孩子正处于“心理断乳”期，在这个时期，青少年逐渐从心理上脱离对父母的依恋，将成长为独立的个体。尽管青少年从主观上有独立的愿望，但实际上却很难在短时间内适应这种独立的生存状态。青少年通过网上交友获得了满足感，但是由于自身的问题并没有得到解决，在现实生活中仍然无法与同伴交往，这种现实与虚拟的反差，使青少年更不愿或更不敢面对现实，成长过程中对于朋友的需要只能从网络虚拟的世界中获取，从而使他们无法摆脱对网络的心理依赖。
游戏为我们提供满足感为何要克制它？
低级的欲望通过放纵就能获得，
而高级的欲望获得则要通过克制。
游戏会给我们带来伤害
1.严重影响青少年身体
长时间接触游戏，会伤害我们的视力，导致我们失明或者伤害我们的颈椎，导致我们的颈椎变形的新闻屡见不鲜，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的大学生常常会对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响大学生的生长发育。
医学专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病，肠胃神经功能病，紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能死亡。大量案例已经证明,上网成瘾会严重影响青少年的身体健康。
2.严重影响青少年的心理健康
心理学专家指出,沉迷于网络游戏的青少年由于长期缺乏社会沟通和人际交流,往往会把虚拟的网络世界当成现实生活,其思想和情感都会与现实生活脱节,在心理上则表现出自我封闭、自以为是等抑郁性神经症。
沉迷网络游戏的人对上网有很强的心理依赖，轻者影响学习、身体，严重者致使心理变态、心灵扭曲。这些青少年虽然能通过虚拟世界中的打拼、搏杀获得心理上的满足,但他们无法从中提高自己处理现实问题的能力。因此一旦回到实际生活中,往往会感到无所适从,以致他们在现实的困难面前总是选择逃避。
3.严重影响青少年的正常学业
学生上网成瘾造成学习成绩不合格而最终被迫退学的报道,这些年来屡见各种媒体。
相关数据表明,目前网络游戏玩家中网游时间每天3小时以下的仅占26.17%,玩3至6小时的占28.17%,而每天玩到6小时以上的竟高达45.65%。
4.诱发青少年误入犯罪歧途
对于心理发展还不成熟、行为自控能力还较弱的青少年而言,网络游戏中的暴力、色情情节极可能成为引发他们犯罪的诱因。
在我国,年与网络有关的犯罪占总犯罪率的0.6%,年增加到7%,年达到13%,而年已升至21%。
什么样的措施才能摆脱游戏的控制？
1.加强自己的人格和能力的培养，网络游戏成瘾的大学生最迫切需要培养的是自制力、思考力、辨别力、选择力,只有具备这些素质，大学生才能形成比较理智的思维判断能力。正确认识网络，认清网络游戏本质，不会继续沉沦在虚幻的游戏世界中。
2.正确树立自己的思想认知，让我们自己真正的了解网络游戏的严重危害，使广大大学生真正能做到利用网络资源更好地为学习、生活提供帮助和便利，而不是在虚假网络世界上继续麻痹自己。自己更要对自己加强网络和心理健康教育，使自己远离“劣质”的满足感。
3.小暖特地向大家推荐系统脱敏法，它可以让大家更快的远离网络的诱惑。
什么是系统脱敏法：
系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射。系统脱敏的基本原则是交互抑制，常常是用来治疗恐怖症和其他焦虑症状的有效疗法。它采用层级放松的方式，鼓励患者逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该刺激的恐惧感，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。
摆脱游戏控制时应注意什么：
1、树立强大的自信心。
2、在引起焦虑的刺激出现或者存在时，要求自己不出现回避行为或意向，这一环节对治疗至关重要。
3、每次治疗后，都要对正确的行为加以赞扬，以强化自己的适应性行为。
最后，
小暖希望大家都可以远离游戏的沉沦，
走出虚拟的网络，
拥抱美好的明天，
为自己的未来重新扬帆起航。
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策划：暖翼之心工作室
文编：孙金垚
运营：厉剑
审核：赵呈然
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