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“感到抑郁了”一定是患了抑郁症吗？
抑郁情绪是一种正常的情绪状态，就像女生的生理周期一样，在我们的生活当中就像波峰和波谷一样，有的时候我们会稍微兴奋，有的时候我们会有一些比较丧的状态，人人都会出现。而抑郁状态实际上是一种神经症，需要医学干预，发展到病理性的抑郁障碍，就需要医学的专业的干预措施。抑郁症并不可怕，它和感冒、炎症一样，是一种常见的疾病，只要积极配合治疗，同样可以获得痊愈。02
感觉自己抑郁了应该如何就诊？
在互联网信息时代，大家在互联网上获取各种情绪量表的成本非常低，很多小伙伴在网络上自测，发现自己处于一个轻度或者中重度的抑郁状态，然后就自行诊断认为自己得了抑郁症。
实际上抑郁量表是一种心理工具，任何一种工具都有它的适用条件。是否能被诊断为抑郁症，还需要专业的心理医生、精神科医生做出诊断和评估。
临床医生诊断抑郁症，经常用三低、六无、外加生物学症状的方法。所谓的三低是指情绪低落，思维迟缓，精神运动性迟缓。所谓的六无是指无希望、无乐趣、无办法、无精力，无意义、无价值。
如果感到自己陷入抑郁，请一定要重视自己的情绪感受，及时咨询或就诊，别抗拒，为了自己。
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身边有抑郁的朋友尝试自杀，该怎么办？
当你发现身边有人流露出有自杀想法，或者你发现他有自杀计划的时候，可以从以下几点进行注意：
第一，不鼓励，不要对来访者不要对当事人说：你可以的、加油、想开点、没事了、很快就会过去的。这种话不但不会减轻他的症状，反而会加重他的心理负担。
第二，不否认，不否认当事人处于一个巨大的精神的压力和情绪痛苦当中，不要对他说：我曾经也这么难受，我也曾遭遇这样艰难的岁月，你看我都挺过来了。
第三，不评判，尤其不要用道德评价的标准去评判来访者，告诉他说如果你自杀将对你的家人造成巨大的伤害，你这样做是自私的。
第四，不强迫，不强迫当事人去压抑、表达抑郁的想法。
另外不要轻信当事人所做的不会自杀的承诺，因此我们要及时通知他身边的相关的人员，尽量不让当事人独处。
帮助身边有抑郁困扰的朋友，最重要的往往是沟通和陪伴，请一定认真地询问Ta的感受，必要的时候24小时陪护，并寻求专业机构（医院、自杀危机干预机构）的救助。
你的倾听和