妊娠、分娩是一个自然过程,同时又是一个情感、情绪复杂多变期。
从受孕的那一刻起,这个即将成人的受精卵就接受着母体生理和心理变化的影响。
当孕妇情绪发生变化时,内分泌会分泌出不同的化学物质,这些物质通过脐带或优或劣地影响着胎儿。
迈过心理这道坎儿，顺产就成功了一半。
调节心情,从孕期开始摆脱孕期焦虑01多补充点孕产知识如果准妈妈对孕产知识足够了解,很多导致焦虑的因素是可以消除的。
了解孕产知识的途径有很多,比如图书、网络、鲜知孕教课等。
02做适当的运动怀孕后,除非医生说你是属于高危准妈妈,运动对大多数准妈妈来说不但能有效减轻身体的不适感,如便秘、水肿等,还能使你保持愉悦的心情。
如果孕前就有良好的运动习惯,可以做一些低强度有氧运动、游泳等;如果孕前运动时间较少,可以试试低负荷的瑜伽等。
03树立信心当你的头脑中有一个消极的念头一闪而过时,索性不