今天你ADHD了吗？
大家好，我是涛哥，一个研究ADHD并且把自己“治愈”的ADHD（恭喜！涛哥经过一年心理治疗，ADHD“治愈”了！。）大家都知道，ADHD群体的特殊的大脑运作模式使得该群体很难长时间专注于一件事情。所以，如何让我们保持持续的专注就显得难能可贵。涛哥看到一篇根据ADHD大脑运作方式总结的可以让ADHD群体保持全天专注的12种方法的文章，觉得很不错，就翻译过来了。希望对大家有帮助。本文翻译：涛哥，原文作者：SusanLasky,M.A.,BCC,SCAC。1为什么ADHD群体很难集中注意力
你已经写好了待办事项清单，你知道你今天需要做什么。
然而，当到了需要真正完成一天任务的时间时，您的大脑就会走神。为什么集中注意力对于注意力缺陷障碍（ADHD）的人来说如此困难？答案在于大脑化学性质：ADHD群体大脑缺乏多巴胺和去甲肾上腺素，它们控制着大脑的觉醒和注意力水平。非ADHD群体而言可能会发现，当现实情况需要时，他们可以强迫自己的大脑集中注意力。
但是对于患有ADHD的人来说，却很难做到这样。虽然你不能强求自己专心，但可以创造理想的环境（包括身心）。
关键是与（而不是反对）ADHD大脑一起工作，并结合有助于您集中注意力发展的特定策略。当你想知道“如何让ADHD群体保持全天